我练习太极拳的几点体会

练习太极拳的态度——可即而不可求。对应着生活中“但行好事，莫问前程”这句话。这是我对太极拳的态度，大师兄也讲到了。

作为一个初学者，就是要勤学苦练。如果我每天练三遍，那么总有一遍是松沉的，是比较令自己满意的；如果我一周练七天，那么总有二三天是松沉的，是比较令自己满意的。

太极拳不仅是一种拳，也不仅是一种强身健体的方法，它是一种文化，我们要像太极拳一样生活。——虚实相间、动静相随、阴阳和合。

我的第一个体验是勤学苦练，把马老师教的动作练会、练熟，这得回家以后下功夫，仅靠在拳馆有限的练习时间是不够的。

我的第二个体验是把握节奏。我每每练拳，都会放舒缓的音乐，比如巫娜的古琴。伴随着音乐的节拍，我的动作也慢了下来，心态同步缓了下来，而且有越来越慢的趋势。有时候，我会在某一个姿势上面静静的保持几秒钟，那种感觉也很好。

我的第三个体验是，动作幅度不宜过大，这是马老师教我的。因为我慢慢的喜欢上了大开步，慢动作，觉的这样能更好的锻炼到下盘。下盘的力量有一些增强，所以就片面的去追求。马老师说，动作幅度大了就很难规范。如果动作不规范，真气就难以绵绵不绝，行云流水，循环往复。

我的第四个体验是“守中”。老子道德经云，“多言数穷，不如守中”。当我学会了基本的动作之后，随着不断的练习，慢慢的有了自己的特点。比如说双手画圆，我总是喜欢大开大合，上下左右，拉伸到极致，发现有的拳友也是如此，但是又不知道对不对。经过询问马老师，我明白，我们要“守中”。就是说要守住阴阳和合，阴中有阳、阳中有阴。再比如金刚倒锥，当我的右拳缓缓放进左掌中，我会有意识的使两只手相向而行，左掌微微上浮，但是我不知道上浮到什么程度。经过询问马老师，我明白了——到肚脐眼则可。