姜地主
姜地主

3月减肥实录第13天-越自律越自由

有一句话估计很多人都读过：“我们读了那么多书，却依然过不好这一生.”

我的怀疑是：

我们从来没有认真实践过书里的真理，以至于我们根本就没有领会它，甚至于压根儿就没有看见它，也就更谈不上掌握它、熟练运用它.

所以，我决定亲自去尝试一些真理，从而让自己能领悟这些真理.

于是我决定从最简单、而又最难达成的真理开始尝试，那就是减肥！

理论+计划：

减肥的实质就是：摄入能量小于消耗能量

减少摄入能量：管住嘴=合理搭配+控制总热量

增加消耗能量：迈开腿=走路+keep运动

我会每天把自己对真理的践行发布在里，和大家共勉.

以下为每天的实际记录，我会连续做14天：

——————————————————

基础数据：

身高：170mm

体重：76.5kg 已减重0.5kg

腰围：94cm 已减0cm

——————————————————

今日运动：

走路步数：4223

keep运动：


图片发自App


——————————————————

今日早餐：一碗小米粥 2个鸡蛋 凉拌菜

图片发自App


今日午餐：

三鲜包子6个，小米粥2碗，拌菜一把

今日晚餐：

涮火锅+烧饼1个

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    @Repository、@Service、@Controller 和 @Component 将类标识为Bean Spring 自 2.0 版本开始，陆续引入了一些注解用于简化 Spring 的开发。@Repository注解便属于最先引入的一批，它用于将数据访问层 (DAO 层 ) 的类标识为 Spring Bean。具体只需将该注解标注在 DAO类上即可。同时，为了让 Spring 能够扫描类
  • java 多线程高并发读写控制 误区 qifeifei java thread
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    网上已经有一大堆的设置步骤的了，根据我遇到的问题，整理一下，如下： 首先先去下载一个mongodb最新版，目前最新版应该是2.6 cd /usr/local/bin wget http://fastdl.mongodb.org/linux/mongodb-linux-x86_64-2.6.0.tgz tar -zxvf mongodb-linux-x86_64-2.6.0.t
  • rust学习笔记 wudixiaotie 学习笔记
    1.rust里绑定变量是let，默认绑定了的变量是不可更改的，所以如果想让变量可变就要加上mut。 let x = 1; let mut y = 2; 2.match 相当于erlang中的case，但是case的每一项后都是分号，但是rust的match却是逗号。 3.match 的每一项最后都要加逗号，但是最后一项不加也不会报错，所有结尾加逗号的用法都是类似。 4.每个语句结尾都要加分
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