20201126《学习力》笔记2

第7章 【自我管理】：一个人活得就像一支队伍

（5）处理问题前，先处理自己的情绪 在睡眠问题上，我和孩子发过很多次脾气。有时候情绪上来了，真的一点儿都控制不住，并且很容易陷入这种模式没完没了。但冷静下来，又后悔，又解决不了问题。 深刻意识到这个问题后，我给自己列了一份亲子教育情绪控制清单，上面满满地写着那些会触发我情绪开关的事件。突然觉得儿子好可怜：一个那么爱他的妈妈，居然经常会情绪失控，让他觉得没有安全感。 后来，我开始有意识地处理、控制自己的情绪，并把这些发脾气的精力、时间花在观察和想对策上面，慢慢引导他、耐心沟通，我们之间的关系反而好了很多。

一开始总是想，我哪有那么多时间花在育儿学习、思考、实践上，但我真的这么做后，居然找到了育儿和自我管理的相通点： 原来可以用自我管理的方式去育儿，通过育儿实践又加深了自我管理的一些理解，这整个过程真的非常奇妙，可以我们都成为更棒的自己。

在这些时间、空间里，我可以冥想、阅读、写作、跑步、看电影、听课程、梳理自己的人生状态……因为每天都和自己对话，即使偶尔遇见不如意的事，也能快速抽离出来，调节好自己，处在相对没有内耗的状态下。 在我看来，最高级的单身力，是拥有爱惜自己、倾听自己、让自己独处的时间和空间的能力。 在这个时间、空间里，你对自己毫无保留、完全相信，你知道怎么度过，那个最棒的自己就会渐渐成形。 你懂得自己、理解自己，你喜欢自己即使拥有无数种身份、要面对千百种状态，依然从容淡定，你也知道当下的焦虑是暂时的，你有足够的宽容接纳自己，给自己成长，甚至是犯错的机会。

就连刘先生都时常会问我：“你这些行动力、坚持力、意志力到底是哪里来的？” 我时常也是一脸迷茫地看着他：这个就是我生活的常态啊。你天天看到的我不就是这样的吗？ 后来看稻盛和夫的《干法》，提到人可以分为三种类型，其中一种类型是：自燃型人！当时的感觉是：叮咚，我找到了我的星球。 在《干法》一书中，稻盛先生参照物质的燃烧性能分类，把人分为“可燃型”“不燃型”和“自燃型”三种。

（2）展开观察别人的触觉 观察的触觉打得越开，你的眼界就会越宽，生命也会变得越来越有可能，这个时候才能真正体会到：时间太少，而行动必须更快。 ①观察他人使用的小工具。 很多人都不用微博，但我个人觉得微博非常好用。我开通【在行】，微信置顶（公众号后台回复“微信”获得使用小技巧）作为自我管理的小工具，都是通过观察到微博上长期关注的自我管理达人用了之后马上用起来的。 世界那么大，我们无须总是亲自去看，借助他们的眼界，也是很不错的方法。