2021-7-1晨间日记 98/350

今天是什么日子

起床：6：25

就寝：23：25

天气：晴朗

心情：有点点小烦恼

纪念日：2021年下半年第一天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 白天轻松做到全断食。

2. 暑假班发信息给家长。

3. 工作中勤反思多学习。

改进及习惯养成：

1. 思考如何努力培养好习惯。

2. 用家长角度思考如何沟通。

3. 光反思不够一定要做起来。

周目标·完成进度

1. 断食至少三天72小时。

2. 早晚安静读书半小时。

3. 调适心情陪孩子学习。

学习·信息·阅读

1. 早晚抽空读书半小时或者听心理学课程，教资考证的事情必须开始规划了，利用早起时间吧，不被打扰的安静。

2. 将目标打印出来，随处可见的提醒自己，郑重对待目标，才有可能达成啊！比如减肥，塑形，学习，不让自己陷于一些无意义的情绪里。

3. 昨天中午听到一个关于孩子暑假安排的直播，讲到一个关于习惯养成的重要性，太认同了。想想女儿现在的习惯，很多都被老公影响，该如何扭转，从我做起吧！

健康·饮食·锻炼

1. 本周生理期，身体有丁点不适，不给自己心理暗示，好好运动，好好断食，下半年的第一天，就看我了！昨天在最后关头失败，吸取原因，今天不再给孩子煮饭，以免自己开启怕浪费模式。

2. 今晚仍然有线上补课，提前做好准备，如何审题和解题思路教会孩子。上班的时候好好做事，下班回家好好补课，放手让女儿自己学习做简单的饭菜，解决暑假温饱问题。

3. 今晚和老公孩子讨论一下这个暑假如何有意义的度过，包括以后的长远生活，不能让自己总是委委屈屈的去做一些事情。必须让每个家人承担起自己该承担的责任，履行自己对家庭的义务。

人际·家人·朋友

1. 昨天下午老公接我下班，发现自己在接电话的时候仍然有那种心有余悸的感觉，可能这些东西已经很难改变，但我还是需要慢慢改变自己。从建立自己的自信开始，做好手头事，不怕失去就没有软肋。

在车上的时候他又评价我了，嘴巴涂的什么样子啊，看起来脏兮兮的？我没说话，他又来了一句，不知道自己是干啥的吗？我更无语了。可能前一句我还会反思自己口红颜色过深还是没有涂好，或者在心里想调侃他，给我买更好的口红啊，听到下一句就不想说话了。

2. 熟悉的味道，用自己的视角定义我该如何如何？非常讨厌被定义，被评价，也不想再和他争辩这是工作必须，你不关注我是否因此改变就算了，还要来评论我穿着打扮。可转念一想，虽然确实不开心，反思一下也是要的，某些地方做得不够好就继续努力吧！

不是有句话说：要感谢那些伤害过你的人，只有彻骨的痛过，才会破釜沉舟的努力！想想我自己何尝不是，如果没有他时常的敲打，我会更努力的想要独立吗？再想想自己的美商，长这么大，现在才意识到审美的重要性。这些东西没人教，只能自己一点点摸索，一点点领会。

工作·思考

1. 昨天下午开会的时候校长发飙了，一派领导的作风，我坐在旁边还真有点不舒服的，尤其后来又表扬我，更让我不好意思。想到自己这两个月代课以来的情况，没有续费没有多少创收，自己的目标当然是没有达到了。下一步，更多时间花在孩子身上，帮助他们进步，取得良好成绩。

2. 反思自己上次对珈嘉取得进步的不够重视，没有更多关心给她。对于每周补课的情况反馈不够及时，下一步，将线上结合起来，平时做好服务，多向家长反馈，和孩子在线下多交流沟通，了解他们的弱项，及时引导，让他们学会自己思考。

最美好的三件事

1. 全天断食很成功。

2. 在家线上辅导好。

3. 女儿自己调面汁。