春天不减肥，夏月徒伤悲，你和肉肉说拜拜了吗？

终于赶走了冬天的阴雨连绵，到了万物复苏的春天。在开心的享受温暖的阳光的同时，脑海里面有没有想起，夏天快要到了——你冬天囤的肉减掉了吗？

图片发自App

减肥是一个长期工程，需要长期坚持，而且见效比较慢，所以大部分人很难坚持下来。

很多人都有一颗减肥心却敌不过懒惰的自己。

现在都以瘦为美，很多女性朋友早早的就把减肥提上了日程，节食、运动、减肥药，各种可以的办法都要试一试。你有没有试过艾灸减肥呢？

造成肥胖的原因有很多，遗传、内分泌功能紊乱、能量过多、锻炼太少和不良的饮食习惯等，大多数肥胖者都是后面三种类型。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸可以刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进肠胃蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，从而达到瘦身效果。

艾灸减肥取穴

三阴交

这个穴位在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

图片发自App

足三里

定位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也是人体一条非常重要的美容经哟，常灸可以清泻肠胃、减少食欲，巩固减肥。

图片发自App

关元

在下腹部，身体前正中线上，脐下3寸处。

图片发自App

神阙

这个穴位在脐中部，脐中央。直白点就是我们平常说的肚脐啦。神阙穴是调整脏腑经络、平衡阴阳的枢纽，是经气的汇海。通过艾灸刺激神阙穴，能够延缓衰老，祛除水肿瘦身，治疗女性宫寒不孕等作用。

图片发自App

命门

在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷中，与肚脐相对应。

图片发自App

中腕

在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。也就是胸骨下尖刀肚脐的中点处。现代人饮食不规律，很容易导致脾胃不适。不管是胃寒还是胃热，只需通过艾灸就能祛除寒邪，使胃功能恢复正常，可以说中脘是对付一切脾胃问题的法宝。

图片发自App

涌泉

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

图片发自App

大椎

取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头时脖子后面有块最突出的骨头，就是第七颈椎。

图片发自App

灸法：每穴灸15到20分钟，每日一次，十次为一个疗程，一般持续三个疗程为佳，疗程直接可休息3到5天。

温馨提示

由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这样会对艾灸减肥起到有益的促进作用。

艾灸减肥配穴表

单纯性肥胖    大椎、腰阳关、中脘、关元、居髎

实胖型肥胖    关元、大横、脾腧、三阴交、丰隆

臀部肌肉松弛，提臀    环跳、承扶、

腰部松弛下垂    天枢、太乙、带脉、肾腧

减小肚子，腹部塑型    关元、大肠腧、中脘、

瘦脸    迎香、颊车、地仓、承浆、天突

瘦手臂    曲池、外关、尺泽

图片发自App