慧格+孙薇淇教练+11.14第四次作业

选自《亲密关系》P163-164

【R•阅读原文片段】

在沟通中当我们接收到他人的信息时，有两个重要的任务要完成。第一是要准确的理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。这两个任务都可以通过复述（paraphrasing）接受到的信息而完成。即用自己的话重复对方的意思，让信息传递着有机会肯定那就是他想要表达的意思。人们在谈话中用到复述时，并不想当然地认为自己理解了对方的话，并马上给予答复。相反，他们会复述对方的话，并向对方重复的说出，从而花些时间来检查自己的理解是否正确。这看起来会使沟通不太流畅，但它确实是个避免争吵和冲突的非常好的方法，不这样做就容易引起误解和错误。无论谈话在什么时候变得过热，复述都可以使之免于失控。

【I•拆书家讲解引导】

人天性是不爱做这样的重述、确认和检查的，因为不爱做，所以会找出很多不这么做的理由来，诸如浪费时间啦、啰嗦啦、没有必要啦..........其实，因为没有做复述而浪费的时间和经历要多的多。

这不是人天生的习惯，而又很重要、很有效、所以要多练习。

【A1】描述自己的相关经验

原文中讲到的复述，已经成了我的习惯。我之前因为人际关系非常恶劣，亲密关系也是乌烟瘴气，故没有知心朋友，也遭遇婚变。离婚之后，我认真反思了自己平时跟他人沟通时的思维模式，也看了很多沟通的书，并在生活中把学到的知识反复操练，才有机会现在做理财训练营的班主任。

讲一个我以前的失败案例。有一次倾听前夫发工作上的牢骚，他还没完全说完，我就打断他“这个事不是你的责任，你完全不需要焦虑和担心。”他被我这句话给噎住了，之后就很少再跟我进行深度交流。很明显，通过学习，我才意识到那一次的沟通，我只是关注了他说话的内容，仅仅是关注而已，并没有完全理解，更没传达“我此时此刻允许你的情绪”这一层意思，也没有复述，两人的关系注定一步一步走向死亡。