和王慧早起共读Day32——读《让孩子远离焦虑》

            恐惧！焦虑和痛苦的根源

        恐惧对于我们的生存至关重要、不可或缺。因为我们每个人都必然要成长和发展，如果我们缺乏基本的生存能力、对环境的评估能力以及避免危险的能力，那么我们作为物种将很难存活下去。恐惧实际上是一种保护机制，是人类发展的一部分。

        焦虑核心词——恐惧

        恐惧为人类生存提供功能性的安全保障，可以帮助儿童在陌生环境中随时保持警惕，能让人保持良好的谨慎度。

        伴随着儿童的成长，他们的世界逐渐变得开阔了，并且他们要经常面对从未经历的、突如其来的新挑战，这些新状况总是给孩子带来新的焦虑。婴儿害怕失去大人的疼爱，他们受不了嘈杂的声音；蹒跚学步的孩子，害怕与家长分开，害怕比自己大的东西；幼儿常常被他们丰富的想象力打败，特别是在夜晚，他们会害怕怪物作怪、窃贼或者坏人的出现；青少年害怕社会审视的眼光，他们开始将自己置入国际化大都市，开始审视整个社会，关心战争、安全等抽象议题，渴望未来的成功。

      恐惧可以被看作是情绪反应，它是人在面对新环境或者征服新挑战时临时发生的情绪反应。用一个简单的例子来解释：对于陌生的新技术，起初人们自然会感到恐惧，但在了解它的工作原理之后，这种恐惧会消失。恐惧来源于不熟悉，这种恐惧会让人浮想联翩。儿童恐惧和焦虑的加剧是由于他们丰富的想象力，他们用想象力来构筑大千世界，来解释万事万物。蛛丝马迹可能会引发他们的长篇大论。一个4岁的孩子到水族馆玩，当她听说水族馆有鲨鱼的时候，非常害怕，因为她知道鲨鱼非常危险，但她不知道在水族馆的玻璃缸外观察鲨鱼是非常安全的。8岁的孩子已经知道细菌的危害和疾病的痛苦，他认为参加日常活动就意味着感染细菌，而不知道因此而患病的可能性其实很小。这些都是我们生活中的恐惧，是我们生活的一部分。

焦虑心理学

不同年龄段的恐惧

·婴儿期——【陌生人恐惧】

      此时期婴儿对区分熟人脸（家长的）和不熟悉人脸的能力在增长，7～9个月的婴儿看到陌生人会感到害怕（当陌生人靠近时，婴儿会哭闹），这种情况在1周岁时基本消失。

·幼儿期——【分离焦虑】

      此时期幼儿对父母的健康型依恋与日俱增，分离焦虑一般出现在1岁左右（幼儿会哭泣、悲伤、对分离感到恐惧），并在接下来的3年内有增无减，直到幼儿园结束才基本消除。儿童的世界在拓展，他们可能会对新的、不熟悉的环境感到恐惧，也可能对真实存在的或者臆想出来的危险感到恐惧，例如体型巨大的狗、蜘蛛或者怪物。

·小学期——【现实危险恐惧】由于获取的          信息越来越多，儿童开始对现实生活中的危险感到恐惧，例如火、窃贼、风暴、疾病和药物等。通过他们切身的体验，儿童学会了危险并不都是迫在眉睫、近在咫尺的，也可以是离他们很远的。

·中学期——【个人比较与社会认同焦虑】

        对社会地位的重要性的关注，导致了个人比较以及社会认同的焦虑出现。儿童在此时期关注自己在学习和运动方面的表现，并且注重自己在社会团体中的身份认同。

·高中期——【身份认同焦虑】

      青少年对社会认同持续关注，但是更加关注寻找与自身具有同一性的团体。在这一阶段，青少年普遍比较关注更广阔的外部世界，关心道德问题以及他们的未来成就。

        焦虑是非常强烈的情绪状态，当人们面临不确定状况时，他们无法对事件结果作出预测，在不能确保他们的选择是否正确时，焦虑就产生了。即使是在最惬意的环境中，儿童也能体验到某种程度的焦虑。当儿童不由自主地夸大所面临的困难，并且明显低估了自己处理危机情况的能力时，焦虑状态就演变成了焦虑障碍，也就是焦虑症。焦虑症会让儿童变得脆弱，长期感觉疲劳无力、身体不适，同时降低儿童的学习能力并影响其就学、同伴关系和家庭和睦。