睡前的仪式感

这几天天气渐凉， 房间里也是冰冰凉，迫不得已，必要的时候已经开了暖风机。

前几天补《黄帝内经》的网课，学习了秋冬养生的方法，泡脚是其中一项，于是准备好了之前买的泡脚桶开始泡脚。

之前烧水都有点懒得烧，现在因为要泡脚，还得烧两壶，索性让自己试着慢下来，把这一切都当做一种仪式，好好享受每个当下，而不是敷衍了事。

因此，自己也开始想办法如何让这个过程更加轻松，于是烧水的过程中会让手机播放音乐，又或者在这期间去洗漱，时间充裕的话还能小练一下钢琴。

水烧好也倒好了，可是泡脚的过程中又不希望自己拿着手机看，毕竟快要睡觉，不希望自己的心智又被手机调动起来，所以就准备了很久没有练习的拇指琴，还有想要学习的曲目的谱子，趁这个机会练习也是很不错的。

就这样，经过几天的摸索，泡脚这件事的基本流程开始变得顺畅起来：

烧水

洗漱

烧水

练琴

兑水

泡脚

练习拇指琴

倒水

休息

睡前的仪式感是有了，接下来就是要更早一些睡了，这两天睡得有点晚，早上起来已经有点吃力了。