睡前的仪式感

这几天天气渐凉, 房间里也是冰冰凉,迫不得已,必要的时候已经开了暖风机。

前几天补《黄帝内经》的网课,学习了秋冬养生的方法,泡脚是其中一项,于是准备好了之前买的泡脚桶开始泡脚。


之前烧水都有点懒得烧,现在因为要泡脚,还得烧两壶,索性让自己试着慢下来,把这一切都当做一种仪式,好好享受每个当下,而不是敷衍了事。

因此,自己也开始想办法如何让这个过程更加轻松,于是烧水的过程中会让手机播放音乐,又或者在这期间去洗漱,时间充裕的话还能小练一下钢琴。


水烧好也倒好了,可是泡脚的过程中又不希望自己拿着手机看,毕竟快要睡觉,不希望自己的心智又被手机调动起来,所以就准备了很久没有练习的拇指琴,还有想要学习的曲目的谱子,趁这个机会练习也是很不错的。

就这样,经过几天的摸索,泡脚这件事的基本流程开始变得顺畅起来:


烧水

洗漱

烧水

练琴

兑水

泡脚

练习拇指琴

倒水

休息


睡前的仪式感是有了,接下来就是要更早一些睡了,这两天睡得有点晚,早上起来已经有点吃力了。

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