减肥，方法真的很重要！

自12年以来，体重超过45kg之后，一直在断断续续地通过运动减肥。但因经不起饿，几乎没有用过忍饿的方法。

结果这10来年，每次运动期间会减点，但一停又长回去，越减越长，近一年总在50kg附近晃悠了！

今年4月份，公司大修，又遇上因疫情全市静态管理。我在家搜看了很多减肥相关的小视频。按其方法，将白米白面换成粗粮玉米和红薯等，晚上只吃肉类和蔬菜。

没想到只用了10来天，体重就降到了48左右，然后就一直不再降了。

最近，为了体重继续降，就加入了运动，每次40分钟左右，运动和饮食结合，还是有效果的，体重又开始下降了，开心。