活着真好

这场疫情让我们意识到:活着真好！怎样才能更好地活着呢？将身体锻炼得棒棒的，提高免疫力，就是最好的生活方式。吃过晚饭休息一会儿，就和女儿开启了跟keep一起做运动的生活模式。
视频中教练的活力和优美身姿是最好的目标定位。我们现在活动量太小，就只能选择最基础的K1系列。有氧操能提升肺活量，又能减脂，是必选项目。
有氧操动起来会觉得有些热，在跑步和跳跃的时候感觉要坚持不下来，但过了那个临界点会觉得很轻松。
之后是腰腹颈部拉伸运动。
经常在书桌电脑前工作，颈部和腰腹成了重区，有针对性地运动拉伸后会觉得非常舒服。

要慢慢形成每天锻炼至少30分钟的好习惯。