抑郁症是不能取悦头脑的结果，要建设好精神世界，让心灵获得滋养

人们总是会同流于头脑层面的认同感，所以会不断地取悦自己的头脑，从某种程度讲抑郁症是因为无法取悦头脑后的产物，当我们不再停留于肤浅的头脑游戏当中，所以即便玩游戏看电视找朋友聊天这些在普通人看来都能够取悦头脑的方式，在抑郁状态下已经不再起作用。

按照意识疗法（TOC）的观点，抑郁症实际上是心灵向你的精神世界发出的信号，你需要有更高的精神层面的追求，心灵可以从丰富的精神生活当中获益，也因为精神生活的贫乏而受害，精神生活并不是自然而然降临的，需要我们的引导和栽培，精神生活的匮乏，跟我们当下的生活方式息息相关。

在物质生活日益丰盛的当下，我们的心灵世界却日渐匮乏，像长满杂草的庭院而疏于打理，物质世界越丰盛，精神世界越匮乏，这也是为什么在全球物质程度越高的地方，心理问题爆发的几率就越大的原因所在，在芬兰九层以上的人，感觉患有社交恐惧症。当然我们也可以用马斯洛需求层次理论来解释这一现象，那就是当我们的基本生活需求得到保障，我们就有满足精神层面的需求。

我经常会听到一种论断那就是：为什么在当下抑郁症患者越来越多，而在父辈几乎没有听说，这是因为他们还处在物质没有被满足的时代，一个食不果腹的人没有心思静下心来欣赏巴赫或者莫扎特，一个饥肠辘辘的人也不会顾及什么餐桌礼仪，一个被物质不断驱使奴役的人是浮躁的，很难静下心来进入更深层次的精神境界，在这种状态下，被物质所困扰的人们也许不会受到抑郁症等等之类的心境障碍的困扰，但同时也失去了向更高精神层面探索的可能。

首先要学会从物质上先满足自己，然后再向精神层面进化，有前来需求帮助的人说我的抑郁就是因为没有钱，如果有钱我相信就会好起来，在我看来这并不是导致抑郁症的终极原因，如果你能够知道自己的状态，同时你能够找到造成自己状态的原因，那么你就已经找到了解决之道跟药方：努力赚钱！但现实中事情显然没这么简单，我在之前的章节分析过了，所谓的财富，只不过是完形生命以后获得的额外馈赠！

因为没钱所导致的抑郁症，难道人们就没有尝试过去努力赚钱吗？尝试过！但是他们没办法突破认知的瓶颈，局限了创造财富的可能，我们知道物质生活决定了上层建筑，上层建筑反过来指导物质生活的建设，所谓上层建筑就是精神世界， 乔达摩·悉达多生为释迦国王子，长在富贵，原可继承王位享受荣华，为许多人生问题而困惑和痛苦，相信此刻他已经经历了抑郁的状态，为了解决这种状态，他毅然决然离家出走，在菩提树下悟道成佛，为世人开创丰富多彩的精神世界。

但是我们大部分人的出生并没有这么幸运，长大成人开始就必须为稻粱谋，读一个好学校，找一份好工作，有一个好家庭，当设定好的人生进程的某一个环节出了问题，我们可能就会抑郁，所以我们经常也会看到那些看似风光无限的人被爆出患有抑郁症，因为他人生的某一个进程被打断了，错误地归咎于是自己没钱或者物质没有得到满足所导致的抑郁症，你越想有钱你就越很难获得金钱的青睐！由此就会形成执念跟恶性循环，金钱也许它只是一种象征，它象征是你的安全感，它也可以象征是你的价值感或者是你的尊严。

必须静下心来，建设好自己的精神世界，让自我获得成长，让自我获得实现，让自我价值得以体现，让自我认知得到提升。金钱就成为额外的馈赠，我们该如何去建设好自己内在的精神世界，这跟我们的生活方式息息相关，《易经》也指出了我们人们生活方式跟精神世界的关系：上不在天，中不在人，下不在田！

当下生活的环境导致我们对上没有了精神信仰。城市化的进程，我们也没有了宗族的观念，这种所谓的宗族观念实际是我们传统精神信仰的一部分，未必是说一定要吃斋念佛或者有某种宗教信仰。在人情凉薄的世界里，即便是抬头不见低头见的邻居都老死不相往来，遇到的事情没有人来开导，我们可能只能靠自己独自去承担，人们都住进了钢筋混凝土的森林里面，脱离与自然界的联系，但是人毕竟是具有自然属性的。

在这种状态下，人就如同笼中困兽，那么心境障碍所发生的概率也就会不断的增加。我们调节自己内在的精神世界的可能性似乎也很渺茫，但总有一些方法可以帮助我们去践行建设好自己内在的精神世界的。在古代为了关怀自己的心灵而回避现实世俗的世界，比如我们所知的“竹林七贤”在竹林之下，清静无为饮酒纵歌，肆意酣畅，人们称之为隐士，但在红尘俗世之中，我们没有办法脱离现实的世界，所以我们必须要在生活当中找到建设自己精神世界的方法，可以参详以下专栏：

荣格的石塔生涯给了我们非常多的启示跟借鉴，在遭遇心理危机的时候，荣格用自己的双手去搭建石塔作为自己的居所。那这座石塔也成了他精神世界的象征，我们一直关注如何关怀饱受现代生活威胁的心理，一般的心理治疗只是关心具体的问题，以及如何解决这些问题。要建设自己内在的精神世界的话，很可能并不是某一次内在创伤或者人际关系不理想情感挫折所导致的，而是我们不健康的生活方式导致了心灵受到漠视，以至荒芜到杂草丛生。

人生的际遇种种造成的问题也不一而同，但如果不能够在日常生活当中得到滋养，心灵就会逐渐萎缩。虽然我们未必能够像荣格那样去搭建自己的石塔，但是我们可以在日常的生活当中把所有的事情带有一定的仪式感，作为自己内在精神世界的入口。包括自己的心灵就必须全心全意地照料它，时刻关注它的需求，让它处在意识的状态， 就会为你打开新世界的大门。