老师，我有些烦躁，静不下来

周五，中秋庆典结束，回到家已经七点多了，打开手机，发现学生发来了微信：老师，可以聊聊吗？

这个学生S，是学校一对一导师支持的学生，合作了三年，基于彼此的信任，我们常常直言不讳。这个过程也是相互支持，虽然年长二十岁，但是我确实能从学生身上学到很多东西。谈不上托起，教学相长。

S：老师，晨会的时候，我们起哄，您是不是不高兴了？我看您脸色不好？

我：嗯，我确实心情不好，也无力剥离开。晨会是愉快的环节，不知道如何回应，暂时回避了。周一我找个机会圆场。

我承认了自己的过失，不端着，不藏着，也是想告诉她：我们都是成长中的人啊！犯了错，改就是了！没什么。

S：老师，我最近上课很烦躁，听不进去，一烦躁就会热，一热就不舒服，就像发火，发火也不舒服。所以我一课间就去图书馆，中午也赖在图书馆，直到上课最后一分钟才回去。图书馆是我唯一放松的地方。

我又成了上学期的样子，但是我不想这样，我特别难受，我想积极的投入学习中去，但是我没办法。（哭腔）

这常常是我们聊过的话题，这个孩子心思细腻，所以也会常常苦于班级的人际关系。作为学校第一个班级，一共只有六个人了，却有三个小组。加上这个班级老师们也是第一次授课，常常出差错，课程质量堪忧；家里父母正值中年危机，沟通困难，都是干扰这个孩子的因素。

只能从我们能入手的方面下手，先共情，确认她知道我收到了她的情绪表达，情绪没有被否定。尝试增加一些信息，去改变认知，感受缓解。

W：嗯，真是难受。换成我，也不会好受。首先，不要责备自己，我们生物课上也学过来，十几岁的时候，神经系统在高速的重组，心底的翻江倒海和这些有关系，所以谁都是这样，不光是你自己。你看我开学在这阵子也不好过，这是人类的正常情况。这几天收到了很多关于教室的反馈，确实热，学生不舒服。也不是你的原因造成的，那去图书馆挺好的，这个地方能够让自己放松，也很不错。

S：对哦，哈哈。戏剧课很讨厌，我们都不喜欢这个老师。班里同学批判性太强了，我以为这个环境我不在乎就不会干扰我，但是最后一年了，我也想给班集体留下点什么，可是跟几个同学合作我真的难受。

我：戏剧课？收到了很多反馈了。我们看看喜欢什么不喜欢什么。这个老师让你们想起来之前的一位老师，而且也不太喜欢，这是感受的层面。确实，可是出来感受我们还有思考。问问自己，这是同一个人吗？这个老师一定会如上个老师一样吗？不一定。

有时候我们的判断随时发生，一点信息就得出一个结论；但是补充了新的信息，结论却完全不一样。如果一次上课，我们就断定了不喜欢，是不是有些急了，再去跟老师聊一聊呢？让老师知道你们的想法，会不会让关系更积极些？

S：我们上周聊聊一次，好像确实改善了。

我：跟科学课是一样的，现象不同，结论不同，但是现象有时候是隐藏的，需要细心观察，甚至询问。结论不同时，感受才会改变。放到人际关系中，就是等一等，问一问，看一看。给结论的发生留一点时间。

S：嗯，确实是。戏剧课我可以再感受一下。如果是班里同学，都三年了，真是合不来。又没办法。一到讨论问题，他们就会觉得我有顾虑，有担忧。是他们太幼稚好不好。

这是个大问题。这个班级作为创始届，已经有22个学生流失了，剩下的这几个，有的一起长大，已经再这里待了十年，彼此之间的默契是后来加入的同学时刻能感受到的。人少，更显得女孩子之间的纠缠难以处理。

我：这个问题确实难受。班级里还不是一定绑定在一起才能学习，如难受了，就来找我说一说。有时候不是你的错，老师们也很为难。同学也是，尽力就好。不是必须成为好朋友。而且，这一年，我们的精力放在高考上。

S：嗯。心烦的时候什么也做不下去，英语单词也没坚持了，一整天都特别凌乱，特别累。

我：这是能量不足了。我心情不好的时候，身体没力气，睡眠不好，上课思考慢。

S：对，那怎么能量足？

我：这个就是对自己的观察了。比如什么事情能够让你沉浸其中，乐此不疲。看书，听氤音乐，跑步，去逗猫逗狗都可以。情绪是巨大的能量，高兴又高兴的能量，不高兴也有不高兴的能量。但是想情绪好转，换个环境。心底有事跟别人倾诉一下，加上前面说的：理智足够的时候，用思考改变认知结论。

这是个一生都需要的话题，对于十几岁的你，来了机会就去练习。

S：好多了。

结语：

这是聊了一个多小时 ，记录一二，有时候没有什么方法，只是倾听，也会给彼此一些支持。不过，也越来越觉得，心法很重要，掌控自己的心也需要方法。

作为教师的幸福，常能在这样的瞬间四溢开来，满心欢喜。