冬季需注意情绪

冬天人们的情绪会变得低落，郁郁寡欢又懒得活动，一些感情较脆弱的人，心里就会产生苦闷、凄凉、垂暮的感觉，进一步引发抑郁，为了预防可以参考以下方法:

一，劳逸结合。可以利用闲暇的时间，多到场地宽敞，空气清新的地方，可以在那里跑步、散步、跳健身舞、练太极拳等，这些活动可以起到调动调动情绪，缓解抑郁的作用。

二、热爱阳光。遇到阴雨天或早晚没有阳光的时候，要尽量把家中我办公室里的照明设施打开，使屋内充满光照，充足的光线可以把人的情绪调动起来，增强兴奋性，减轻或消除抑郁感

三、营养跟上。对于荣誉换抑郁的人，可是当服用一些调节精神情绪的谷维素，b族维生素等浓茶，咖啡等也能起到一定的提升作用，可以减轻消除忧郁感。

总之，对于忧郁的人，首先要懂得对自我心态做调整，保持乐观，节喜制怒，积极参与户外活动，增强体质，多晒太阳，多听音乐，让美丽的旋律为你的生活增添乐趣。