刻意练习|减肥成功的秘诀

今日读书《刻意练习》55-83页.学习，就像载入数据或者安装新的软件，使你可以做一些以前做不到的事情，但你最终效果总是会受到一些因素的限制。

比如，很多人觉得自己太胖了，需要减肥，通常会搜集很多有关减肥的方法，选择一项适合自己的开始行动起来，运动减肥打卡，节食减肥打卡，但是最终能坚持多久，坚持的效果如何，完全取决于人的信念和身体的承受力度等因素。

我们的身体有一种偏爱稳定性的倾向，它保持稳定的内部温度，保持稳定的血压和心率，血糖，PH值。如果身体进行锻炼，心率会加快，如果节食，体重就会下降，只要能经过一段时间的坚持，身体又会恢复原来的平衡状态。

所以，不管是学习还是锻炼还是做任何事情，我们都需要走出舒适圈，努力去坚持足够长的时间，并且从中挖掘自己的潜能，都会有收获（身体上的收获，耐力上的收获，精神上的收获），而且在坚持的同时，需要不断加码，跑的更快一点。更远一点，你的挑战越大，变化也就越大，但是一定不能太过。

生活中，除了减肥除了锻炼，还有很多事情等着我们去做，很喜欢这种感觉：清晨有书读，白天有事做，夜晚有觉睡…每天坚持读书，每天坚持做笔记，也是刻意练习最重要的环节，在裸辞后的第5天，沉浸式的选择自己想要的生活，做自己喜欢的事