05丨公理二：大脑为心理提供了生理约束

课程提要

关键概念：形神一体 (Unity of Body and Spirit)

核心问题： 你的“大脑“和”心理“究竟是什么关系？

上一讲，我和你分享了贯穿整个心理学研究的四大公理中的第一个公理，我们人类的行为是由基因决定的。也就是说，我们人类其实是基因的载体，我们存在的意义就是让基因得到高效的传递。

这一讲，我就接着来和你分享心理学中，第二个重要的公理： 大脑为我们的心理提供了生理学的约束。 换句话说，大脑是心理的生理基础。

大脑是心理的生理基础

虽然我们今天文明进步的主要动力已经不再是基因的传递。但是基因为我们每个人的心理设置了起步的初始参数，这个参数会在后天环境中引导我们的成长。 我们这堂课叫做《最强大脑心理学课》，那我们肯定要回答的一个重要问题是：心理运行的物质基础是什么？心理和我们的大脑，以及身体究竟是一个什么样的关系？

早在1789年的法国大革命，科学家就通过一种血腥的方法，证明了我们的大脑才是我们的心理基础，而不是我们常常认为的心脏。

具体的实验研究是这么做的： 

科学家找到那些马上要上断头台的保皇党人或者革命党人，请求他们参与实验。提前跟这些人说好，等他们的头被切下来之后，科学家会去对着他们被切下的头说一些词：如果科学家说的是名词，就眨一下眼睛；如果说的是动词，就眨两下。结果表明，在断头台的闸刀将人的头和身体分开之后的30秒内，这个头都会作出正确的反应。所以从这个角度上讲，原来武侠小说里描述一个人的头被砍下来之后，看见了自己的后背并非是文学上的夸张。

经典心理学实验：缸中之脑

基于这个结果，就有哲学家们提出了一个更为大胆的思想实验。

请你想象这么一个场景：现在有一个疯狂的科学家，把你的大脑从你的身体里面取出来，然后你的大脑将被放在一个可以维持它继续运作的液体里。为了让你的身体和大脑继续保持联系，这个疯狂的科学家会再给你的大脑插上电极，而电极能将你的大脑和身体联系在一起。

现在，你的身体来到了海滩上。你的皮肤感受到阳光的灼热，感受到海风的轻拂，你所有的感觉器官都在告诉你：你现在是在海滩上。但是，你的大脑，此时此刻却是在这个疯狂科学家的实验室的一个容器里放着。

现在的问题是：你究竟在哪里？是在海滩上，还是在实验室里？你可能会说，我当然是在海滩上啊，我的感觉器官时刻都在提醒我在海滩上，无论是海风还是阳光，都是无比地真实。但是由于你的大脑是你心理的载体，所以它会告诉你，你现在正待在实验室里。

那究竟谁对谁错？要想回答这个问题，我们必须要先回到笛卡尔关于我们每个人的物理世界和心理世界的一个判断上来。

笛卡尔的二元论：分离的物理世界和心理世界

在笛卡尔看来，我们每个人都有两个世界：一个是外面的物理世界，一个是我们自己构建出来的心理世界，这两个世界彼此完全独立。 

也就是说，物理世界它是怎么运行的，和我们的心理世界没有任何关系。精神就是精神，物质就是物质。

这个观点，听上去荒谬，但是我相信你在一定程度上也是笛卡尔二元论的忠实信徒。非常好证明这一点。比如，你今天不想去上班，你会找个这样的借口跟老板请假：老板，我今天心脏不太舒服或者我感冒发烧了。但是，你绝不会用这样的借口跟老板请假：老板，对不起，我最近精神分裂了，我经常看见一些别人看不见的东西，听见别人听不见的声音。

你看，同样是生病，为什么你敢告诉你老板你感冒发烧了，却不敢告诉你老板你的精神有问题了？因为我们都会认为身体上的病是正常的，而精神上的病，那就不正常了。

这种想法本身是存在问题的。我们的心脏可以生病，为什么我们的大脑就不能生病呢？研究者利用功能磁共振脑成像技术，扫描了那些患有精神分裂症病人的大脑，发现他们的大脑无论在结构上还是功能上，都与正常人存在显著的差异。

换句话说，精神上的病就是我们大脑上的病。不会说有这样的情况——一个人精神上出现了问题，但大脑却是完全正常的。所以，在一方面，笛卡尔是对的， 我们的确存在两个相对独立的世界，一个是物理世界，一个是心理世界。 

但是在另外一方面， 我们的心理世界并不能脱离物质而存在，它自始至终受到大脑的约束。可以说，有什么样的大脑，就有什么样的心理。我们的大脑，给我们的心理提供了生理学上的约束。

回到我们刚刚讲的那个实验，被分开后的我们究竟是在沙滩上呢？还是在实验室里呢？那从这个角度上讲，你可以在海滩，也可以在实验室，这完全取决于你的大脑究竟如何来分析它接收到的感觉信号，以及它对自身状态的认知。

形神一体：心理对身体的反作用

那既然心理与大脑密不可分，大脑可以制约心理，那么心理是否又可以反过来影响我们的大脑甚至身体呢？有一个理论，叫做 “形神一体” (Unity of Body and Spirit) ，所谓“形不乱则神不乱”。

所谓的形，指的是我们的身体，而神指的是我们的精神，也就是说只要身体好，那么精神就会好。 如果反过来说，那就是“神不乱则形不乱”，即只要精神好，身体也会健康。

为了验证这个假设，我的实验室开展了一个研究。 

我们就发现，当人越焦虑、越抑郁的时候，他的身体健康就越差；而当人的正性情绪越多的时候，也就是比较愉快的时候，他的身体会越健康。更重要的是，当一个人越能控制住自己的焦虑、愤怒以及冲动等负性情绪时，他的身体就越健康。

为了进一步了解情绪调节能力与身体健康之间的大脑机制，我们利用功能磁共振脑成像技术扫描这些人的大脑，发现了所谓形神一体的核心所在： 杏仁核 (Amygdala)。杏仁核在心理方面是我们情绪调节的中枢，而在生理方面，它关联“下丘脑-垂体-肾上腺轴”和“交感神经-肾上腺髓质轴”这两条通路。

这两个专业的名词你不需要记住，你只要知道这两条通路是跟我们的心血管系统、免疫系统和交感神经系统有着密切的关系。所以说，当我们调节情绪时，我们其实也是在调节心血管系统、免疫系统等和我们的身体健康相关的人体系统。 

这就正好印证了《旧约全书》中所罗门王的一句话：喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干。

所以下一次，当你出现一些感冒发烧的前期症状时，你可以试着想一想自己最近有什么压力，有什么让你不愉快的事，然后给自己做一个简单的心理疏导，去除掉压力源，去除掉焦虑，去除掉挫折感。一旦焦虑、抑郁、愤怒等负面的情绪随风而逝，也许你的感冒发烧就会有所缓和。

由此，你可以看出， 我们的心理与大脑是密不可分的。大脑是心理的物质基础，不存在脱离大脑的心理世界。所以，心理学家所关心的心理，不是像哲学家那样，研究一个抽象的心理，而是一个心、身一体，形、神一体的心理。

这也是为什么脑科学与心理学联系越来越紧密，并由此诞生了一门新的交叉学科：认知神经科学。认知神经科学试图从脑科学、计算科学、心理学、遗传学等多个角度，一起来探索人类心理的奥秘。

今日得到

1、讲了心理学的第二大公理：有关我们人体的大脑和心理的关系，十分重要。

2、这个公理是：不存在脱离大脑的心理，只存在由我们大脑产生的心理。心理的全部奥秘，都存在于大脑中的上百亿神经元当中。所以，有什么样的大脑就有什么样的心理。

 划重点

大脑是心理的生理基础。虽然今天文明进步的主要动力已经不再是基因的传递。但是基因为我们每个人的心理设置了起步的初始参数，这个参数会在后天环境中引导我们的成长。  杏仁核在心理方面是我们情绪调节的中枢，而在生理方面，它关联的两条通路和我们的心血管系统、免疫系统有着密切的关系。所以说，当我们调节情绪时，我们其实也是在调节心血管系统、免疫系统等和我们的身体健康相关的人体系统。

课后思考

听完这一讲，你是如何理解“形神一体”的？你在生活中有过类似的经历吗？欢迎你在留言区参与分享。

因为参加易效能的学习，又因为一个人创业之前一直喜欢运动，于是开始晨跑。因为晨跑，那个等冬天就不觉得冷了，也不觉得难渡过了；又因为晨跑，当天的精力就特别特别好，好像是冬天的早上的汽车，因为预热过所以车况很好。偶尔，因为身体或者情绪有些低落，就不想跑了，但是当穿上跑鞋戴上耳机，跑出门的那一刹那，所有的低落都烟消云散，跑到一公里左右时身体的不适也没有了，于是一边跑，脑子一边在规划、在思考、在想着怎么解决问题……等跑完回家，脑子里常常有了很多答案和想法。这个是典型的身体爽了心理也舒服了。

还有一次，我和闺蜜去泰国马来西亚旅游了一周，因为闺蜜的“四川胃”很严重，所以她不太习惯四川以外的饮食，虽然我一直给她普及，旅游其实就是要了解外面的风土人情+饮食+生活方式。闺蜜于是就听了我的，努力去品尝各国的美食，但在第三天时，闺蜜就感冒了，感冒了就自然没有胃口。于是就有二顿都没有吃东西。晚上我们去超市时，闺蜜看到康师傅/统一方便面时，眼睛都亮了，赶紧就买了好几包，吃完一包她的感冒就好了。这个就是典型的心理不爽带来了身体的生病。