3分钟了解《亲密关系》到底讲了什么？

Q1：《亲密关系》的理论支撑。

A1：作者克里斯托弗·孟和妻子相处过程中的感悟与体验。

Q2：亲密关系分为哪四个阶段？

A2：

1、浪漫阶段——满眼都是爱，缺点都是优点。

2、幻灭阶段——发现现实和理想差别过大，光环褪去感觉受到欺骗，期望过高又改造无果，开始幻灭。

3、内省阶段——对某一段感情感到厌倦，甚至想要结束感情，但因为能坚持到这个阶段，内心并不想真的分开。

4、启示阶段——真正的亲密，是一地鸡毛后的升华，是我们终于发现：对方并没有看起来那么糟糕。

Q3：感情中，我们有时候会明知故犯地采用不当措施，陷入哪些偏差行为当中？

A3：

1、企图引起对方注意——有意乱发脾气。

2、权利斗争——事事争论对错。

3、报复心理——故意伤害对方。

4、自我放弃——完全不去在意。

Q4：一旦陷入偏差行为中，有什么挽回的办法？

A4：尝试沟通，说出心中所想——让对方知道你受伤，直说原因和感受，不要让对方乱猜。

Q5：如果不愿意主动沟通，一直处于互相折磨的状态，该怎么办？

A5：再坚持一下——熬过幻灭阶段，进入内省阶段，进行自我救赎。

Q6：如果坚持完进入了内省阶段，该如何挽回关系呢？

A6：

1、使用旁观者视角，判断自己在亲密关系中扮演哪种角色？

①拯救者——高高在上，认为自己拯救对方。

②迫害者——喜欢指责对方。

③受害者——怀疑自己，认为自己受到不公待遇却又不采取行动。

2、倾听伴侣，反思自己——当你越下意识排斥，越证明对方说的可能有道理。

3、对自己负责，听从本心，做出选择——做出顺应自己内心的决定，若爱，全情投入，不爱，果断放弃。

Q7：历经幻灭、内省各个阶段，依旧坚持下来的关系，怎么判断这段关系是否“成熟”呢？

A7：

1、不经历风雨，怎能见彩虹——踏踏实实经历每个阶段的磨难，最煎熬也是最常规的方式。

2、被动等待灵光乍现——偶然机会突然开窍。

3、以爱之名，进行想象——从“爱”的角度出发，想象对方生活最美好的一面。

【如果等不来第二点，还做不到第三点，那就只能踏踏实实熬完第一点】