2019.8月检视

【月度检视】2019.7.23-2019.8.22   

凤凰晴空万里

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没有反思的人生不值得过-苏格拉底

#月度检视#第1个月，2019年7-8月。

种一棵树最好的时间，一是十年前，二是现在。

人们总是高估自己一年内能做出的成果，然后又低估自己十年内能达到的成绩。

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检讨：自我怀疑和自我否定太多，要逐渐客观起来。

【本月小进步】每天进步1%成为1%。

健康：

1. 坚持早起早睡31天，基本保持在5点40和22点40左右；

2. 坚持每周自己做饭平均5天以上；

3. 坚持一周运动三次，心肺功能训练为主，心态上不再追求一蹴而就，循序渐进爱上运动；

4. 晨间晚间冥想习惯已养成，并能够自主运用冥想尽快入睡；

5. 持续监测睡眠的行为，使我关注睡眠环境，睡前情绪和心理，从而改进并提升了睡眠质量；

效能：

1. 坚持晨间日记30天；

2. “记录-排程-执行”习惯已初步养成，但仍有需要精进之处，问题已记录在OF中；

3. 对灵活清单有了更深的理解，将备课归为灵活清单，降低心理压力；

4. 对atimelogger2有了新认识，今日完成新分类；

5. 运用TIDE里的番茄钟，提升了工作效率；

6. 学习了Flat tomato的运用，已知可以结合OF进行管理；

事业：

1. 雅思口语教学进入循环优化期，对P3的教学方法有了新理解；

2. 开启语法专项教学；

3. 开启少儿英语教学，提升了教学纬度，激发新思考；

学习：

1. 反复听易效能时间管理100讲，分主题内化，本月重点内化：计划/执行/习惯/高空/拖延/阅读/人际；

2. 听完老俞闹钟，选学有益内容；

3. 阅读《如何阅读一本书》《番茄工作法图解》《涂鸦笔记》《成为高效能老师》

家庭；

1. 每周陪父母吃饭沟通两次；

2. 在我的坚持下，爸妈已养成饮食清淡习惯，爸爸高血压有改善；

3. 问候外婆，收获快乐

社交：

1. 通过易效能，结识了正能量小伙伴；

2. 跟高中老友一起参加”洋葱阅读“，交流感情，共同进步；

信仰：

1. 坚持每天晚祷

休闲：

1. 凤凰2日独旅：知道更快捷的抵达方式，住进喜欢的酒店，解释了两三个新朋友；

插一句：第一次像这样写下自己完成的事，果然有种”我挺棒“的赶脚油然而生；

【历史上的本月】

1.成为学为贵雅思口语老师

2.第一个从4.5分到6分的学生

3.赢得学生的信任和喜欢

【下月目标】

健康：

* 早起时间提升至 平均5点

* 养成每天运动的习惯；

* 提高做饭效率；

效能：

* 解决自己提出的OF的疑问

* 养成atimelogger\flattomato的使用习惯，并抓取数据

* 提升单位时间的工作效率

事业：

* 雅思口语教学流程化

* 考研英语-考试技巧备课

* 少儿英语-2人学习小组/绘本+新概念=联合教学

学习：

* 塔客学院-少儿英语板块

* 燎原学院

家庭：

* 带父母进行一次自驾游

社交：

* 深度链接一个老友

* （pending）通过易效能的学习分享，帮助更多的票圈盆友

财富：

* 指数基金

休闲：

* 结合家庭项（带父母出游）

#分享# 据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！