《少有人走的路》笔记一——整个一生都充 满选择和决定的机会

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人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上 就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理 疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛 苦。

2、人生是艰难的

这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大，在于 我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的 ——只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦 难耿耿于怀了。

正确的做法是：我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人 生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能 够使心灵变得健康。自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生 痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、 果敢的态度，从学习与成长中获得益处。我们教育自己和孩子自律，也 是在教育我们双方如何忍受痛苦，获得成长。

3、自律究竟包括哪些技巧呢?

如何通过自律，消除人生的痛苦呢?简单 地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原 则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平 衡。它们并不复杂，不过要想正确地运用它们，你需要细心体会，广泛 实践。它们其实相当简单．即便是十岁的小孩，也能够最终掌握。不过 有时候，即使贵为一国之君，也会因忽略和漠视它们而遭到报复，自取 灭亡。实践这些原则，关键在于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃 避。

4、延迟满足

其实，我们早在小时候(通常从五岁开始)，就可以学会自律的原 则，避免只图眼前安逸带来的不利。例如在幼儿园里，有的游戏需要孩 子们轮流参与，如果一个五岁的男孩多些耐心，暂且让同伴先玩游戏， 而自己等到最后，就可以享受到更多的乐趣，他可以在无人催促的情况 下，玩到尽兴方休。对于六岁的孩子而言。吃蛋糕时不把奶油一口气吃 完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。小学的孩 子正确对待家庭作业，是实践“推迟满足感”的最佳手段。孩子满l2岁 时，无须父母催促，首先做完功课，再去看电视。到了十五六岁以后， 他们的实践更可以得心应手。到了青春期，他们处理类似问题，应该形 成一种习惯或常态。

在年幼的孩子心中， 父母就像上帝那样位高权重。孩子缺乏其他模仿的对象，自然把父母处 理问题的办法全盘接受下来，并视为金科玉律。父母懂得自律、自制和 自尊，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则。

人人都有这 样的倾向：问题一旦出现，就要立刻解决，不然他们就会思绪烦乱、寝 食不安，这样的心态显然不切实际，但一厢情愿地等待问题自行消失， 这种心态更为可怕，通常不会带来任何好结果。

有的家长连续五年没有进展，不得不向儿童心 理学家求教。她沮丧地说：“我原本以为孩子长大些，就不再像小时候 那样不懂事，可局面一点儿变化也没有。”父母做出某些决定的确很 难，随着孩子年龄增长，个别问题可能消失，但终归是极少数。在孩子 成长的过程中，适当给予指导和帮助，多了解他们的问题，必然是有益 的事情

5、承担责任

人人都需要多年经验，让心智不断成 熟，才能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。

人人都有逃避责任的倾向，哪怕是以微妙的方式逃避

例子：
        我在30岁时，幸运地得到了麦克·贝吉里的指点，才克服了 轻度人格失调倾向。当时，在贝吉里主任负责的精神科门诊部，我担任 医生并接受医疗培训。和其他医生一样，我负责接待新来的病人。或许 是我责任心太强（不管是对待病人还是职业本身），工作日程表排得满 满的，工作量远远多于其他同事。别的医生每周接待一次病人，我每周 则要接待两三次，造成的结果可想而知：我看着其他医生每天下午四点 半，就会陆续下班回家，而我的接诊排到晚上八九点钟，不得不在门诊 部持续逗留，这使我感到不满和怨恨，疲劳感与日俱增。我意识到必须 改变这种局面，不然我肯定会崩溃的。我去找贝吉里主任反映情况，希 望他给我安排几周不再接待新的病人，以便有充裕时间跟上工作进度。

“斯科特，”他回答说，“好好听我说，我只和你再讲一遍，你要认 真听好：我同意你的话。你现在确实有了麻烦！说得再清楚些，你的麻 烦和时间有关。是你的时间，不是我的时间，所以不是我的事。你，斯
科特·派克，你在处理时间表上出了问题，我要说的就是这些。”

三个月过后，我意识到贝吉里主任没有错，患有人格失调症的是 我，而不是他。我的时间是我的责任，如何安排时间，应由我自行负 责，而且只有我本人才有权处理优先次序。我比其他同事花更多时间治 疗病人，那也是我自行选择的结果。看到同事们每天比我早两三个钟头 回家，当然令我感到难受。妻子抱怨我越来越不顾家，同样令我感到难 过和愤懑，但这不正是我自行选择的结果吗？我的负担沉重，并非是职 业的残酷性使然，不是命运造成的结果，也不是上司残忍的逼迫，这是 我自己选择的方式。出现问题，是我没有及时改变工作方式。想通了这 一切，我的状况就有了改变。对于比我更早下班的同事，我不再有任何 妒忌、抱怨和憎恨。他们采取和我不同的工作方式，我就心怀不满，这 实在毫无道理，因为我也可以像他们那样安排时间。憎恨他们自由自 在，其实是憎恨我自己的选择，可是，这种选择却让我引以为荣，甚至 一度沾沾自喜呢！ 为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却又想极力 规避这种痛苦。我请求贝吉里大夫替我安排时间，其实是逃避自行延长 工作时间的痛苦，但这是我选择治病救人的必然后果。我向贝吉里主任 求助，是希望增加他控制我的权力。我是在请求对方：“为我负责吧， 你可是我的上司！”我们力图把责任推给别人或组织，就意味着我们甘 愿处于附属地位，把自由和权力拱手交给命运、社会、政府、独裁者、 上司。埃里克·弗洛姆将其所著的讨论纳粹主义和集权主义的专论命名 为《逃避自由》，可谓恰如其分。为远离责任带来的痛苦，数不清的人 甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。

作为成年人，整个一生都充 满选择和决定的机会。他们接受这一事实，就会变成自由的人；无法接 受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。