《中高考心理辅导15》

伊川王利珍坚持分享第1106天

1124系统整合提分法

关于“一拣”的问题。着重恢复信心，明确方向，主要回答下列问题。

1、如果我今天去参加中考或者高考可以考多少分？

2、我还有多少天要中考或高考了？

3、每天捞一分我还可以捞多少分？

4、我怎么看待这个结果？我的形式怎样？有什么问题？我如何给自己定位比较合理？

关于“两抓”的问题。着重于找到行动中的情绪阻挠因素，要回答下列问题。

1.过去我看到不会的和不对的是什么心情，对我的影响是什么？

2. 现在知道看到不会的和不对的要高兴，我能做到吗？还会有什么思想活动影响我去这么做？

3、如果这两抓做得最好是十分的话，过去我分别能打多少分，我希望我今后能打多少分？我将如何争取做到？

关于“四要”的问题。着重于找到行动中的习惯、影响因素和程度，相当于改进清单，要回答下列问题。

1.细听多练勤问常思，总分是100分的话，我总分能得多少分，每项各得多少分？

2.结合自己的小象得分，分析自己各项存在的问题是什么，有什么危害？

3.各小项得分，我希望改进到什么程度？如何改进？改进的时间是多少？这些小象落实到各科该怎么做？

4.还有哪些未尽事宜需要探讨？

相信各位考生在做完上述练习之后，会有很大的触动和收获，磨刀不误砍柴工，抓紧时间做一下这个练习是很有必要的。

图片发自App