2.0第三周检视（2020.3.22-3.28)

【易效能®90天目标】

1、通过社工师考试；

2、培养每天4：30起床，阅读1小时的习惯；

3、训练养成健康的生活方式：坚持运动，晚餐食草/禁食，

4、周断网/月断食1天

【本周目标】

1、每晚23：00之前睡觉

2、每天运动半小时

3、阅读《这样读书就够了》

本周目标达成情况：

1、睡觉时间目标基本达成

2、运动目标达成

3、阅读未完成

八大关注

健康：1、运动：加入超哥的21天减脂营，每天运动半小时，以KEEP、健走等方式运动情况打卡到小打卡。Keep如果时间稍长，感觉有些累。

2、睡眠基本稳定，平均每日5.5小时左右，基本ＯＫ　。

３、晚餐尽量少食或不食，只喝血橙营养素与花茶，促进代谢。

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学习：个人成长。关注了之前计划在4月份的舞动课程的线上课。

继续刷专业题。每天半小时一套，比之前小有进步。

习字中断，没有每天练习，只是有时间才练习。

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工作：本周复工。虽然只是部分逐步复工，但积压了两个月的工作的确有些多。受新冠肺炎疫情的影响，年前计划在2月份完成的工作，全部在近期完成。用项目工作法进行整理再逐步尽快完成。

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家庭：复工之后，与孩子相处的时间少了，孩子自己安排了自己的学习。自己做饭，照顾自己。偶尔回家还有饭吃，虽然很简单，但也是一种进步了。想想有时候也要放手，总是担心，只会让自己累，也不能锻炼到孩子。未来，还是需要孩子自己去面对。

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效能：用一日五色表，一事专注表，Forest 记录工作和生活，专注时间。

工作刚开始有些忙乱，专注的时间相对减少。

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人际：虽然解禁，却不能像以前那样自由地去见朋友，仍然是在线上交流。

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休闲：绿色时间未安排好，弹性不足，有些乱。

这周的书没有看完。

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财务：做了一次个人信用卡使用的个案，在专业的指导，进行了财务系统的规划，梳理了正使用的各种卡，避免在以后信用卡的使用过程中掉坑，同时也积极地打造个人征信，非常受益。

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