今日关键句：
职场，学习，高效。提速！
快速进入状态，领悟，肯定，不犹豫，执行，加速。犹豫就浪费时间。
五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。（保持分享的积极状态）&辅调最后一周工作，入职场。
日常状态—自由，随心。
心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）
完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。
目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。
【情绪篇】✔️
稳定。有进步。
不在乎的情况下，基本情绪就不会有波动。
【运动篇】✔️
每天必须抽出20min运动
六月组合—（延续）瘦手臂&瘦背&下颌骨
晨练—体态瘦手臂&背部拉伸&下颌骨
滑冰—休息。
(下周计划：前压步练习，后压步尝试，尝试动作组合)
【古筝篇】
————榜样—姚老师————
———每周练琴•直播一次（周五）———
基础练习—摇指五分钟•每次
1、女儿情—两遍。
2、战台风—两遍。单独练习，放松紧张。
3、无羁—右手旋律练习。
（下次需要定弦，采用调音器十二平律来定。（乐理复习，使用）—先巩固战台风！
练习目标：单独反复练习，10遍。
行半，最后快板，唱谱练习&单独练习，10遍。（今日两遍）
本周作品还没走录制发布。（想学一个王心凌爱你的曲子）
➰练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）
【学习篇-省考】✔️
高效学习，拿下考试。上岸思维！！
判断推理—刷题练习，2020。
考前规划：
考前十五天把冲刺直播课都全部再看一遍。
【工作-Tips】✔️
体验咖啡店工作两周半-6月14，进入咖啡领域&职场
犯过一次的错误，下次就不要再犯了。
仔细听取，学习，模仿正确操作和流程。
1、 今天高强度，高节奏。
2、多听多看多观察，及时沟通对错。
4、职场强反馈，不可以做错。（及时补救，反应迅速）
3、职场工作底层逻辑，忙的时候就和打仗似的。快快快，还不能出错，也不能伤到自己。就非常专注，思考，。
4、准时下班，时间控制。
（店长安排的很紧凑）最后为了准时下班贼拉快。可是还是拖了20min，使劲快速拖完地，我就累瘫了。
【学习篇-晨读•英语口语练习】✔️
正确思维方法的基础上，持续练习。
六月晨读—每日跟读，练习，打卡。最不能嘴生。
今日晨读，有连麦，有揪音反馈。（请以后积极练习，积极连麦，积极得到反馈加以修正。）
方法论：(思维引导)
1、生词：查字典-听，语音，语调；读，音标；写，意思。
2、断句：标点前，连词前，引导词前；
介词短语，分词，不定式短语前；长主语后（三个词以上）
3、连读：辅元连读，元元连读，辅辅连读失去爆破。
4、失去爆破：不发音不发音不发音！！！
5、重读：重点想强调的词，实词等。（声音变大，语调拉长。其余弱读。
英语学习—待加，每次背单词。
6、回音法，反复模仿跟读。
【学习篇-读书•人性的弱点】
本月读书-《人性的弱点》
【学习篇-设计】
暂停。
【学习篇-找到自己】✔️
新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。
想找到属于自己眼神里的自已的光。
（表达自我，连接他人，帮助他人。）
1、今天有坚持完成每件事，知道主次。
2、多会了如何不要过多解读别人的话，有些人就是不会表达。
4、抓重点就好，观察模仿学习。如何高效制作，和同时做多杯饮品和汉堡。
5、反思复盘了今日职场表现，保留的和提升优化的地方。
6、今天很高效，学习，练琴都很高效。
今日份反馈。
【社交篇】
（非暴力沟通—客观表达自己的感受）
不主动，不拒绝，不负责。
1、请相信自己的记忆力，和理解力。
2、请相信自己的信息收听准确力。
3、总是就是请培养自己的自信心，非常有利于不纠结不犹豫，目标清晰，高效专注，观察，决断。
4、表达-肯定描述，手切破了，一使劲就流血，我小使点劲儿。
【饮食篇】
午饭—
晚饭—
【个人形象气质篇】✔️
[皮肤状态]—面膜
今日运动型，性感休闲风。
五月后半个月：跑步暂停。暂不启动。
（走老路到不了新地方。）
我要变美，变好看，变健康。
拥有健康的美！！！！快乐的美！！（性感大脑and性感身材）
【废话篇】✔️
调班到晚上，工作了4小时20min,都没时间喝口水。（占用时间有些久，比学习时长都长，需要调整。）
1、第一次切柠檬，切到了手，心疼一秒钟，继续干活。不可以使劲会流血。害，后来就好了。无感了。
2、今日手臂很酸。很酸。
3、最后为了准时下班贼拉快。可是还是拖了20min，使劲快速拖完地，我就累瘫了。
走到教室，感谢没有关门，感谢还有同学。在桌子上放空趴了会儿。
因为一晚上没怎么说话，除了回答问题，询问操作，都在干活。回去的路上疯狂联系今天的口语。hhhhhaaaaaa
我真棒！坚持说英语，这个月，捡回来。今天打卡啦！完成。
（完成大于完美）（有选择性的完美主义，精力有限）
啊啊啊啊啊啊
【阅读笔记】✔️
—专注的把一件事做好。（多任务处理）—
职场上的多任务处理非常重要！
别纠结，大胆去做，去接受。
Waiting_see you next time.Bye~
[今日推荐积累]
我跟自己达成谅解了
每天写点废话
朝着光向着光努力生长
快乐是自己给的
自己就是一本书
情绪源于认知
低谷时要更相信自己。
被爱的感觉，远比想象中更好
做最真实的自己
一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气
跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)
用一年时间改变自己之习惯
心里有阳光，人生就有希望
心里有暖，季节安然
健康饮食也是一种断舍离
情绪低落时，该做什么呢？
锻炼口才
长年累月地管理形象——自律
真正有深度的人，可遇不可求。
怎样让人家觉得你又温柔又不好惹
一个灵魂高级的人，多自带疏离感
（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）
写文章写哭自己是怎么样的体验
想要抛弃不好的心态
一切都是体验
专注为一的学习
今日份学习笔记
提高自信，独立思考，突破认知
学习最好的方式是重复
诉说，只是想被聆听，而不是听道理
情绪真的伤害身体
学会适应和接纳
为人低调是大格局—自信表达
30条温暖的人际交往小技巧
你若爱，生活哪里都可爱
一切指标向好
多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）