2022-10-07 养生法则

大多数人以为中医主治病，其实中医更擅长的是防病。

在中医的经典著作《黄帝内经》的《素问》中，就有提出养生的法则。

原文是这样的：

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去......"

这段可谓是中医，养生之精要所在。

具体解读如下：

说从前知道养生的人，必然能效法于天地自然的规律，调和于各种养生的方法。饮食有节制，起居有固定的规律，不会过于劳动，如此人的身体与精神自然协调统一，可以长命至百岁也。

知道：知其道，这里的道是指懂得养生的法门。

阴阳：中医认为人体是一个统一的整体，由两股力量即阴与阳催生而成，正常健康的人是处于一种阴阳平衡的状态，而人在生病的时候，这两种力量是不平衡的。

而破坏这种平衡的因素就是生病的原因，一是内在的，如情绪，心态等；二是外界的六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火。

饮食有节：主要是讲吃饭不可吃得太饱，一般六、七分或是七、八饱就可以了。太饱的话，肠胃负担大，伤脾胃。

同时，要注意不要吃过寒或过热的rk食物，都对肠胃产生负担。因为肠胃也有阴阳。

起居有常：是指生物钟不能紊乱。不要熬夜，要让身体有规律的休养生息。

不妄作劳：让身心不过分损耗。这里劳不止有身体上的劳力，还有劳心、劳神，房劳等方面。

形与神俱：神是指精神状态，也指生命力。

中医认为“生病起于过用”，用之过度则生病。

所谓养生，就是要养自己的精神，养习惯，养生命力。不过分消耗自己，就是养。