回归自律，立个flag

大城市里独身奋斗的白领，过着出租屋到公司两点一线的生活，努力是努力，只是有时迷茫。一个flag让生活有了新的突破口，自此下班后不再思考人生何去何从。

几年前的年初，朋友圈流行过这样一个游戏。很多人写下，“这条朋友圈下有多少人点赞，今年我就读多少本书！” 年末时有多少人实现，我并不知道，但有一个朋友说，她收到了56个点赞，这一年就真的读了56本书。“从前不知道自己有这么大的潜力，比起往年10本书籍的阅读量，这真是一个不小的成就。”

有些事情不是我们不想做，而是需要外力的刺激，这便是flag的妙处。

我问过朋友，“读完56本书，你最大的收获是什么？” 她告诉我，“大概就是消除了心里的恐慌和迷茫，还有从书里读到太多不知道的事情，有些东西也变成了自己对未来的构图。我还尝试了写作，终于明白之前为什么想写却写不出，原来有输入才有输出。”

  ——选自杨熹文原创文

对照自己在3月初立下的flag，我完成了目标的70%。以下是我的一些思考：

1，每个月可以立很多flag，但是必须有重点，不然生活会失去重心。

你可以同时为自己设定控制饮食、运动、认真护肤、吃美颜粥、理财的多个目标，但你必须知道，自己最想要什么，并且侧重在这个目标上努力。

2，意志力也是有限度的，持续做一件事容易让人陷入疲惫。建议在不影响结果的前提下，将过程多样化。

比如做运动，如果你不能像村上春树一样每天早上跑10公里，那也可以去游泳，去跳绳，或者跟着网上高赞视频健身。学日语我也遵照了这样的方法，备好三本教材，一本词汇，一本语法，一本对话，再加上油管上的视频教学，多处切换，每次的30分钟就比较容易坚持了。

3，提高效率，番茄钟最有效。

在做一件事的时候，如果不有意识地关注自己的效率，那么时间很可能以你意想不到的速度溜走。番茄钟这个方法在1980年代由Francesco Cirillo创立。使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。你可以根据自己在做的事，来制定工作时间和休息时间。

4，整理和运动，比任何发泄方式都有用。

沮丧焦虑的时候，与其毫无节制地享用美食和酒精，不如穿上跑鞋，去跑个几公里，或者找出你身边一处凌乱的地方，全身心投入去整理。

美食和酒精固然可以帮你忘掉当下的忧愁，但也给你的明天带来了更多的沮丧和焦虑。而运动和整理，是为你堵塞的生活凿开了一个缺口，你从那里，可以看到外面的光。

5，零碎时间用来做“闲事”，整块时间用来做“正经事”。

零碎时间，去做“闲事”，听一首好歌、回复邮件、随手整理……整块时间，去做“正经事”，读书、写作、运动……这样，时间才能发挥它的最大价值。

6，想要完成清单上全部的事，试试倒叙法。

每天早上我会写一张清单，而在前一天晚上，我会大概地捋顺时间分配：晚上7点吃饭，6点要开始做饭，那么这之前就要完成全部的工作，哪一部分时间写作，哪一部分时间读书，什么时间完成运动……使用倒叙法，做到心里有数，想完成清单上全部的事，就不是不可能。

这个方法最大的好处是，到最后，你一定收获了早起早睡这个好习惯。

7，不要力求完美。

某一天情绪低落或有突发事件，没完成哪个目标，没关系，第二天继续努力就好了。不要力求完美，随波逐流的人付出0的努力，你能付出70%的努力，已经很棒了。自律不是每天一定完成全部的目标，而是在人生的时间轴上，能够一直保持一个努力的姿势。

——选自杨熹文原创文章

4月flag：变美、变瘦、变有钱……

选一样让自己精进！

文末结语：

所有的惊艳蜕变，都来自于日常的点滴积累，从整理flag、梳理心情开始，努力去迈进自己渴望的生活中吧。