想要一目十行，请从这三个基本练习法开始！--《快速阅读》有感

本文首发于微信公众号: 阿玲读书

这一期要说的这本书叫做《快速阅读》，作者是克里斯蒂安。格吕宁。格吕宁是德国人，曾从事法律行业，后来创办了格吕宁学院与格吕宁出版社。这本书主要讲了些什么呢？其实就是一句话，通过有针对性的快速阅读练习，在提高阅读速度同时，培养理解力和增强记忆力，从而在浩瀚的书海中快速获取我们想要的知识，最终实现个人能力的成长。

你可能会说谁不会阅读呀，从上学开始到现在，怎么也读了几十万字了吧？是的，我的确都阅读了许多文字。但很多人会陷入一种看似花时间阅读了却又没记住多少内容的尴尬处境。比如同样用一个周时间准备考试，有的人就可以轻松复习快速记忆知识点，但有的人一头扎入成堆的复习材料中，从早忙到晚，可结果却不尽如人意。小时候我们常常羡慕，为什么他天天玩还学得那么好呢？我比他用功多了，把吃饭睡觉的时间都用来学习了，可还是没有他学得好。

为什么会这样呢？从本书的观点来看，根源在于不会阅读。因为学习知识，首先要通过阅读才能将知识吸收理解，但如果阅读方法不对，那么会直接影响到学习的效果。看似我们每天都在进行各种各样的阅读，但阅读的产出却个不相同。所以要通过有针对性的快速阅读练习，提升阅读的能力，才能跑出虚假努力的陷阱。

诚然，虽然我们阅读了很多书籍，但阅读的效果又如何呢？作者在准备律师资格考试时，因需要阅读大量专业书籍，他便思考如何在快速阅读的同时又能高效记住考试需要的知识呢？他通过实践发现，原来大部分人在阅读时会范许多意识不到的错误，比如边阅读边在心里念出声，或者停留在难懂的内容上延误整本书的阅读进程，同时他总结出一套适合大多数人的快速阅读练习方法，他认为通过每天半小时的快速阅读练习，不仅可以大幅度提升阅读的速度，达到一目十行的读书达人境界，同时还可以帮助我们提高理解力和记忆力。

这本书的类型可以定义为工具类书籍。一本快速提高阅读速度，理解力和记忆力的工具书。你可以把它当作一本教材来用，书里的内容以练习方法和练习材料为主，比如书的第一章节“测算你的阅读能力”，便是让你从一开始就测出自己当前的阅读速度和理解率，所以在阅读本书的过程中，要随时准备进入阅读练习的模式，并及时记录这两项数据。书中有许多针对提高阅读力，理解力，记忆力的练习方法，下面我挑出这本书中比较容易执行，同时读完后可以立即进行练习的三个关键方法为你详细解释，分别是3-2-1、2-2-2、1-1练习法。

1、3-2-1练习法

这个练习法的重点是阅读速度，理解率倒是其次。在此方法中还需要记录阅读速度和理解率，所以先说一下这两个概念。

阅读速度：用阅读的总文字除以阅读所用的分钟。例如3分钟一共阅读了1000个字，那么阅读速度就是1000/3=每分钟333个字。总文字可以用估算的方式，比如选取三行数一下总字数，再用总字数除以3行，算出平均每行的字数，最后用读过的行数*平均每行的字数，就可以近似得出阅读的字数。

理解率：如果只能复述出要点和大体框架， 理解度为0-50%，如能还能复述出次要点，那么理解度为50%-100%。

知道了阅读速度和理解率这两个概念后，我们来看具体如何操作321练习法。

具体操作为：

1）找一篇从未读过的文章，计时3分钟，看能读到哪里，然后在此处标记。

同时记录阅读速度和理解率。

2）继续用刚才读过的内容，这次计时2分钟，看是否能读完。如不能读完且理解率比3分钟读的时候还低，那么，请重复这一步骤，直到能在2分钟内读完，同时理解率比3分钟读的时候还高。

3）继续用刚才读过的内容，本次计时1分钟，方法同2），如不能在1分钟内完成阅读且理解率无法保持，则重复直到达标。

完成以上三个步骤后，可以从刚才标记处开始继续往下阅读，同时继续321的练习。

2、2-2-2练习法

除了321练习法，还有222练习法。222练习法的重点是既要阅读速度又要注意理解率，不像321主要是强调阅读速度。

具体操作为：

1）找一篇从未读过的文章，计时2分钟，看能读到哪里，然后在此处标记；

2）计时2分钟，从刚才标记的地方继续往下读，本次阅读的量是刚才的一倍。比如刚才2分钟读了1页，那么在第二个步骤的2分钟里，就需要阅读2页；

3）计时2分钟，从刚才标记的地方继续往下读，这次阅读量同样上一步，也就是第二步的一倍。如果第一步时读了1页，那么第二步读2页，第三步读3页。

以上每个步骤均需记录阅读速度和理解率。同321练习一样，如果第二步无法达到要求的阅读量和理解率，那么就需要反复进行第二步，直到达到要求。第三步也是一样的要求。

为什么要这样要求呢？作者说，他教授快速阅读方法时，大家在练习中发现，反复阅读同一篇内容较容易，阅读速度容易提高，而且理解率也会增加，最重要的是，眼球运动的速度和视野的宽度也会在练习中加快和提升。

3、1-1练习法

找出一篇重未读过的文章，读1分钟，然后再用1分钟复述。记录阅读速度和理解度。

这个可以做为每天练习的收尾工作，用于检验每日阅读的结果和进展。

以上的三个方法，如何在平时的生活中练习呢？时间如何安排呢？

可以每天选取固定的半小时来做练习，建议在早上起床后或午饭后，这个时间不容易被打扰，比较容易坚持。每日做一个练习，每天可以在不同的练习中更换，比如今天做321，明天就做222，但1-1练习是每日必须做的。

除了以上的基本练习，后续还要再做其他的练习。在以后的文章中，我会再提及。本次我们先一先从基本练习做起​。

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