让爱融入生活

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阅读Day1

究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？

今天阅读的内容是《非》（以下简称NVC）第一章：让爱融入生活。

本书的作者是美国作家马歇尔.卢森堡。这本书出版十多年来，在各个领域的影响都是巨大的。理论上不能称之为育儿书，却常常用在育儿领域内，因为它传递的内容的确是父母必修课：好好爱，从好好说话开始。它也不仅仅只是解决沟通问题，而是让一个人学会和世界相处，如何爱自己、爱他人、如何获得内心的平和，去热爱生活。

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

人与人之间的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲，同时损伤之间的感情。

有这样一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助。这就是NVC,它能培育彼此的关注，尊重和爱。

NVC没有任何新的主张，它所吸纳的内容都有悠久的历史，它的目的正是提醒我们借助已有的知识让爱融入生活。NVC指导我们转变谈话和聆听的方式，让我们不再条件反射地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。从而使我们既清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声，同时促使我们仔细观察，发现这个影响我们的行为的事件，并提出明确的请求，它的方式虽然简明，但能带来根本性的变化。

NVC模式的四要素：

1.留意发生的事情。我们此刻观察到什么？清楚地表达观察结果，而不判断或评估。

2.表达感受：例如生气，开心，受伤等等。

3.说出哪些需要导致这些感受。

4.提出自己具体的请求。

例：当你的孩子把玩具扔的到处都是，请用NVC四要素去沟通一下。

1.宝宝，我看到你把玩具扔的到处都是，桌子上，沙发上，地上，随处可见。

2.这一现象让我觉得很混乱，我不喜欢。而且玩具朋友们都没能回家找自己的妈妈，它们很孤单，很伤心。

3.我希望我们家里的环境是整洁的，走起来不会摔倒，坐沙发上不会硌屁股。

4.所以，你可以送你的玩具朋友们回家，并让我们的家变得整洁起来吗？

NVC的使用并不需要沟通的对象熟悉非暴力沟通或对我们心存善意。

我相信，只要信守NVC的原则和方法，友爱之花必将在你我心中怒放。