辟谷是什么意思？是断食吗？

辟谷是什么意思？

辟谷，顾名思义就是“避开五谷”不吃的意思。选一个时间段，三天或是七天，或是更长时间，以不吃的方式进行，辅以养生功法的辅助，意念的导引，使人体自然而然进入到“气足不思食”的辟谷状态。所以，辟谷区别于断食、绝食，有相应的操作方法，不能混为一谈。对于刚接触辟谷的朋友来说，很多时候都会有此一问。在这里根据问答，跟大家进行简单分享，希望对初次接触辟谷的朋友，进行辟谷尝试有很好的帮助。辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念，后者往往带有强迫执行的意味。辟谷的特征是：不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之。它是精气神提升后的一种状态，是人体隐藏功能的一种开发、是对生命科学中未知领域的探索。是可以健身养生的修行之术。

辟谷≠断食

辟谷是一种古老的养生方法，在古代是密不外传的，学习辟谷往往要花费很多时间和精力。辟谷的过程是一个重新认识自己的过程，是一个肯定自己，发现自己的过程。辟谷有益身心健康，很多人通过辟谷重获了健康。断食不需要学习，只要发誓不吃饭就可开始。断食者往往有自虐倾向，断食的过程中不断否定自己，批判自己。断食有可能会伤害自己的健康，严重的甚至可能危及生命。

可以喝水吗？

常人的思维里经常会把辟谷跟不吃不喝挂上钩，经常调侃说“不吃不喝，这还不得成仙啦”。其实不然，辟谷期间喝水跟平时一样，并且适当还要比平常多一点。辟谷时，清气上升，浊气下降，会有宿便排出。保持肠道有充足的水分，是排除宿便、清理身体的重要条件。所以，辟谷期间适当的水分补充是必要的。

最后，新人践行辟谷时，最好在导师的指导下进行。贸然尝试，很多时候可能因为方法的不正确，而损伤到身体的脾胃系统，得不偿失。这样，虽然看起来短期确实通过辟谷廋下去了，但极易反弹。有老师的指引，可以少走很多弯路，在确保健康的基础上，顺利减肥。