46/70 20分钟阅读与总结

今天早晨阅读《刻意练习》20 分钟，并打算及时完成总结。

有目的练习的四个特点

一. 定义明确的特定目标

书中还提到有目的练习和天真练习的差异。天真练习指基本上反复的做某件事，并指望靠这种重复，就能提高表现和水平。

回顾没有接触刻意练习这一理论之前的我，确实又过以天真练习来提高自己，某种程度上是有进步的，且得到了心里安慰，但实际收获甚微。

相反，我们在练习时应该制定具体的目标，用于引导练习，这会使练习事半功倍。

有目的的练习是专注的

有了目标后，必须把注意力集中在任务上。事实上这点不需要太多的解释, 一心多用往往受到的效果并理想。

相反，集中精力做一件事，更有效率，也避免了，一心多用思绪来回切换或者走神。

这也就是为何如今番茄钟等APP 如此受大众欢迎，五分钟，20 分钟的集中注意力，远比散漫的使用半个小时，或一个小时有效果。

有目的的练习包含反馈

书中提到无论做什么努力，必须要有反馈来精准辨别在哪方面不足。我是非常赞同这一观点的，自我总结和他人反馈，是验收进步的一个借鉴，不足之处可调整。并不是像买彩票般，等着大量练习介绍后看自己是否幸运的进步了。

此外，我认为正面的反馈，会使自己更坚定坚持练习，否则将很容易失去动力。

有目的的练习需要走出舒适区

如果没有逼自己一把，即使是使用五年，十年去做同一件事情，技术也很难有质的飞跃，水平也只是保持在原来的水准。例如工作十年，二十年，三十年的医生、教师、水平不见得一定比从业几年的优秀更多。

我想这也是《一万个小时理论》和《刻意练习》观点的本质差别。

有目的性要求自己的练习是会远机械练习收效更明显的，至少这是有思考，有方向的练习。

最终使用约20分钟完成打卡及读书收获总结。