五维，在教练圈已经炙手可热；五维导师陈序教练已经几成神话；五维价格，是我知道的教练课程中最低的价格。带着一探究竟、是否真的超值的疑问，我走进了神奇的五维之旅...
一、学习篇
1、理法
我们常说管理就是“管事理人”，陈序老师却说教练型领导是“管人理事”，为什么呢？因为每个事件的背后都是人，只有先从人介入，通过教练式领导，让人在心智模式上做到负转正；在思维模式上做到有希望、向内求、越欲；这样这个人才会在行为模式上变被动为主动，建立并持续保持有效的习惯性行为，最终才能产生好的结果-也就是把事理好。在这个过程中，教练型领导有很多可以切入的工作点，比如在改变心智、思维和行为模式上我们可以通过镜子的角色照出对方、让对方觉察出自己的习惯性语言动作、习惯性思维和自己的能量层级；也可以通过“示范、引导、激励、相信”让对方做出改变；更重要的是，由于Y23原则，人在改变的旅途上不容易觉察到自己的成果而半途而废，而教练型领导却可以通过及时的反馈让对方看到这种量变、让对方坚持到质变的发生。这就是教练型领导为什么那么神奇、那么有效的底层逻辑。
之前也听过一些课但还是觉得迷惑，是陈序老师让我有了顿悟和打通的感觉！感谢五维、感谢陈序老师帮我梳理清楚了心智模式、思维模式与行为模式之间的关系。我个人觉得外求代表负的能量，并且外求过多容易导致欲望的滋长，在行为上反而会变得越来越被动，对个人而言，如果用力过猛，反而可能事倍功半，难以达到自己预期的效果。而内求却是一个产生正向能量的过程，伴随着能量的累计，自然在行为会表现的更加主动，不但能够更好的促进自我的成长，向外也能带动团队或组织的发展。
2、心法
听完前面的理法我们感觉顿悟了、感觉全身打通了，但这还只是在思维层面，解决了“道”的问题，如何让知道变成做到，修炼出真正的教练状态呢？当然，“走心”的教练状态需要我们日拱一卒的不断精进。为了让学员在行为模式上建立并持续保持有效的习惯性行为，五维在心法层面给了大家很多修炼的工具并且开发成小程序，让大家在同一个圈子同一个平台上打卡、运用Y23原则，不断坚持，最终把这些理法、心法转化成自己的肌肉，修炼成自己的教练状态。下面是我自己一直在打卡的一些例子：
发现美的眼睛20181104
《风雪途中》这幅摄影作品(手机转拍不够清晰)，我首先看到骆驼群在漫天风雪中艰难前进，感受到环境的恶劣，然后看到近处男人脸上风霜留下的痕迹，最让我动容的是骆驼眼中流露的那种眼神，只可意会不可言传。男人和骆驼的依偎突然让我心里生出一股暖意，面对令人敬畏的大自然，我们还有生命可以互相依靠、互相取暖，互相支持去走向希望…
丰盛日记20181103
内在的丰盛：越来越有勇气和智慧说出自己觉得该说的话、做自己认为可以做的事，哪怕有人不同意，也更积极主动去商谈，即使结果不如己意，因为尝试过就欣然接纳。
情绪的丰盛：越来越能敏感地觉察自己情绪的变化，情绪没有好坏之分，每一种情绪都是为了让我们看见自己。
周围关系丰盛：利用坐车的时间跟儿子好好聊了他与爷爷的关系，让儿子体验到他自己其实是有情绪的，而且理解到当关系出现低潮时冷漠不理不是好的处理关系的模式，“山不过来、我就过去”，他承诺以后会采取多叫爷爷、主动给爷爷夹菜等行动。能在改善家人关系中出一份力，感觉特别欣慰。
外部环境丰盛：今天去惠东平海西涌至双月湾的“黑排角”徒步13公里，享受了非常好的旅程。海风、海浪、沙滩、礁石，上山、下海，一路上风景很美。尤其是涨潮起风时，层层鱼纹型长浪汹涌扑岸，怒涛撞石，飞溅起两三米高的浪花，十分壮观。这里的石头风格也和西冲海边的不一样,海底岩石完全外露，黑色的岩石极具线条感，锋利的边缘仿佛昨天有人来刻意打磨过一般，这也是这条海岸线比较闻名之处，让我们感受到大自然的鬼斧神工。
觉察日记20181101
事实：今天面对面教练了一个真实客户，客户反馈他的收获是创建了画面、坚定了行动的意愿
情绪：欣慰、喜悦
意图：创建合约、陪伴客户找到自己真正想要的
行动：继续多教练，相信每次都会是不同的旅程
松开你的规条0181025
既然做了计划就必须每次坚持
做了计划也可以允许偶尔几次不能坚持
做了计划也可以经常允许不能坚持
做了计划可以允许不能坚持，当出差有时、当有紧急工作时、当生病时。
3、功法
解决了“道”、“法”这两个问题，再来谈“功术”，才会更有意义、更有效果。如果说道、法是厚德，那么，功术就是载物。厚德载物，厚德才能载物。
五维的功法主要集中在听问的能力。在听这方面五维创建了自己的3F模型，不仅要听出对方的事实、还要听出对方的感受和意图，只有这样对方才能感受到被你听见、被你看见。问，是教练的基本功，要灵活运用开放和闭合式问题来提问。提问时要多用开放式、未来型和如何型问题来提问。开放式提问是指扩散型、经过深度思考才能回答、唤醒潜能的问题，未来型是指含未来导向型的提问、更注重未来行动的提问和帮助获得希望的提问，如何型是指含“如何”或“怎么样”词汇的提问、能帮助被指导者积极面对现状、不会造成情绪抵触的问题。
4、技法
五维教练流程主要是九宫格，九宫格衍生于GROW模型和5R。
五维的技法特别多（见下图二），在两天一夜的标准课程中不能细讲的内容都很贴心地做成了工具卡，每个工具后面有个二维码，只要扫下二维码就能听到不同老师结合他们实际工作经验而细心分享的音频。这里篇幅有限就不一一介绍，感兴趣的朋友只有参加五维的课程才能领略真正的奥妙！
二、感受篇
1、期待
课程报名一确认，马上被拉到学员群里，17、班主任、学习营长、小组助教等角色就在不断提醒我们。首先是提醒我们看学员须知，这个须知告诉我们上课所需要的一切信息；其次提醒我们填写个人信息并为每个学员做了宣传海报，让我对同修的同学也非常期待；最后不断提醒我们要完成小程序中的课前作业，让没有教练基础的人对教练有些基础的认识，让翻转课堂成为可能。总之，整个社群运作非常有序，让我感觉到备受关注，非常期待与陈序老师、与17、班主任、学习营长、小组助教、同学等的遇见，更期待与自己的遇见！
2、温暖
一是会前细致的准备让人感觉温暖。开课前一天陈序老师、助教、运营很晚还在准备会场，第二天一进教室我们就发现椅子上有专用的资料包，内有印刷精美、高端大气上档次的教材、工具卡，桌子上有鲜花、名牌、还有一个小包，小包里面放了咖啡、湿巾纸、干巾纸，更让人意外的是还有眼药水、润唇膏！这是多么让人温暖的会前准备啊！
二是会中陈序老师的倾情演绎让人感觉温暖。语音、妙语、故事、举例、Demo、不停走动不停冒汗、每天学员座位都变化无一不让人感受到温暖。更让人意外的是陈序老师的生命意图就是温暖、他的图腾就是火。正是因为陈序老师的这团火把大厦空调都烧罢工啦！
3、感恩
借用陈序老师的话来表达我的感激之情：一路走来，有你关注，我岁月生津，有你的陪伴，我感觉温暖，有你的鼓励，让我更有力量前行，让我在流年里，有勇气做最真实的自己。人一生与太多人擦肩而过留下遗憾，多少人对面相逢却不能相识，人生路上，会有许多不经意的遇见，与你那份恰到好处的相逢，却是我可遇而不可求的经历。感恩遇见的每一位五维家人！
三、实践篇
五维两天一夜的课程中讲了很多的理法、心法、功法和技法，如何在教练过程中将这许许多多概念、工具灵活应用，以达到最终的教练目的？而这些可能只是一名教练在成长之路上需要学习的冰山一角（陈序老师曾讲过，仅仅工具自己就掌握了两百多种，而且可以随时调用，“赶脚”陈序老师大脑的检索功能绝对是“双核加强版”）。教练的学习和实践之路，绝非朝夕之间就能习得，它是需要切实地身体力行方能掌握并有所获益，这个可能也是它有别于其他课程的最大之点，所以五维会有几种方法来帮助大家消化吸收：
1、复盘
每天课程结束小组长都领着学员们进行复盘，让模糊的概念在复盘中清晰：
（1）课堂中的疑惑能在复盘时经过讨论得到答疑
（2）课堂中由于时间有限主要是被动输入，复盘时要把学到东西内化并用自己的语言表达出来，这就是在尝试输出
2、总结
每天都要写自己的三点收获，这是通过复盘互相激发后的又一次升华后的输出，让懵懂的思想在输出中成熟；课程结束后还要写整个课程的总结。正是这样不断内化、不断概括，让每个人都有了属于自己的收获。
3、练习
教练能力的提升不是一蹴而就而是需要不断练习的，下表是我自己做的一个100天的实践计划，希望通过这样高强度的练习和修炼，能尽快成长为一名合格的教练。