2020-03-26自律计划执行总结

A：每天发布1千字。       完成0%

B：1篇VOA学习。         完成0%

C:  锻炼身体。哑铃俯卧撑。完成0%

心得：

昨天没有完成任何任务，没有写，也没有锻炼，就听英语了。

造成这件事的原因：

1.是畏惧感。自己对目标产生怀疑，认为的不能做完，觉得太恐惧了，也有一部分是对自己老想着要提高标准，想着想着难度就觉得比较大了，错过了时间就没有完成。

2.是打游戏耽误时间。英雄无敌3就是因为玩游戏，耽误时间而导致精神萎靡不振。

3.是个人心情不好。是因为昨天也跟媳妇儿说了几句，媳妇儿又说啊，你学这些有什么用啊，这个这样一看的是自己感觉的哦，唉，心里头挺麻烦的，所以没有完成。

4.是安排不合理，不合理在哪几方面呢？

1是没有黄金时间做黄金时间的事。如该学销售，在睡懒觉。

2.没有备选，例如不做英语，就去锻炼。

3.整体的时间安排，是做什么事最重要呢？要解决我的什么问题？

总结后的改进计划：

1话术我的话术不好，那就要每天的大部分时间，最少保证两个小时以上来练习话术。

2是锻炼身体，每顿饭以后必须有半小时的运动来保证身体的平衡，并且要减少饮食，减少吃饭.

3是激励情商增加或者是销售部分的划分！这个每天保证有半小时45分钟的时间来进行学习就可以了

4是学习英语，英语是听说读想背，目前第1步先练成的习惯呢，是阅读和读和听写三个习惯，读就是在不停的读，不停的说，那阅读是在看，每天要有1-2片文章，听写是每天要听写一篇voa 。

5关于文字输出部分，首先是每天晚上都要把第2天准备要输出的标题要准备好，然后列在便签本里头，然后自己有时间，就把关于这部分的感想做出来完善这个架构！