周检视3.12-3.18 坚持

   这一周还是保持了午休的习惯，这样上午、下午的精力能得到充分保障，内心有一个固定时间要做的事件，这样心里有事就会更加珍惜时间，这样的感觉很好！事情也逐步有掌控感，本周也是鼓足勇气把手上的专项做了盘点call会议邀约大家沟通进度，挺好的一次尝试，希望能把这件事做好！

一、本周检视

（一）给上周打分：8分

青蛙完成情况：

1、工作：年糕、扬青专项直播跟进；大case跟进；项目进度表，每天进度督促；——done，进度可算顺利

2、坚持每天6点起床，其中2点5点或5点半；每天11点入睡，2天十点入睡；——未完成

3、2月检视保障；——done

4、旅游计划及4月出行安排；——暂缓出行，疫情

5、财务账户处理；——未完成❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、睡眠和用餐时间上周持平；健身较上周提升3小时；

2、工作时间有所降低，确实要高效率高产出不要熬时长；

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     有在坚持，一半时间。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

【健康】

1、每天6点起床准时打卡，其中2天5点半起床，给自己一个掌声；基本能全勤6点起床；

2、晚睡：这周工作几个重点专项推进，工作节奏拉长，导致回家很晚，和先生再做一些交流后入睡基本再12点，或者11点半，这块没做好；周五12点半睡觉过于晚；

3、运动：每天运动1小时，跑步、瑜伽，保持每天运动量，虽然早起会非常磨叽，但是还是让最坚持下来早起跑步！每当跑完步会觉得神清气爽，遇到再大的困难也会觉得这都不是事！感谢坚持的自己，感谢一路通行的小伙伴～

      本周保障每天中午的20-30分钟午休（周四周五10分钟），会让下午精力充沛！时间的管理就是精力的管理！

4、饮食：有2顿大餐，基本每天喝咖啡，没有控制好饮食和下午茶；

【家庭】

     这周会和孩子讨论早餐吃什么，也买了倒计时番茄钟让他了解时间的流逝，现在每天吃饭能自主定义吃饭时间；

    周四报名了IB教育研讨会，再忙也要让自己腾出时间来兼顾孩子的教育，感谢易效能，让我开始平衡家庭、工作、生活。

     周六去天目山大地之野营地，会尝试陪伴在孩子旁边，观察他，及时指出行为及时管教，孩子是场景管教出来的，不再去放养他让他任意和同学相处，要学会陪伴并及时给予帮助，不良之处随时指正。发现孩子爬山体能不错，快速、不说话一直往前爬，值得表扬。

【效能】

  255工作法

【财富】

无

【人际】

和同事吃饭，去糕妈那边和同学聚餐。

【爱好/休闲】

古琴练习2小时；

【事业】

       这周两个重点项目完成了进度督促、上级汇报、各部门协调，因为有时间节奏的统筹，会每天知道重要的青蛙是什么，要事再哪里，先解决要事，删除不重要的，一天下来会觉得轻松很多，我逐步开始对事情有掌控感了，能推动、有掌控，这样的感觉真好！

  【学习】

      每天时间管理100讲音频学习并在大群同步，这是一项考验毅力的任务，因为每天早晨的学习发布，影响到我跑步时间（音频整理和转发需要10-15分钟），但还是坚持下来，觉得是份责任和义务，因为每天必须发音频分享，也让我回顾学习，分享越多收获越多！

        樊登听书《深度工作》、《高效能人士7个习惯》

        纸质书《心》（作者：稻盛和夫）

三、反思上周不足（如何改进）

1、晚睡、精力不足（还好午间保障休息），但是长期这样不好，要推动早睡时间再早睡一丢丢；

2、工作上资料过多，还没来得及整理，每天事项有点满，会导致代办事情多，还是要懂得随时记录随时把重要的事情安排到行程中。

3、决定要做的事情还是不够坚定。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

  专项进度跟进；

五、下周的三只大青蛙

1、专项开播跟进（流量拆解、货品、运营节奏和脚本；主播沟通预案；复盘框架；外宣布局）；

2、人群圈选的海报pr图设计构思；

3、4月工作计划设计及拆解；

六、下周的其他想法与打算

1、4月-5月出游计划及家庭安排；

2、财务账户处理

3、早睡

     继续加油吧，感觉又前进了一步～