清华大学博士告诉你最高效的学习法——《成为学习高手》

《成为学习高手》这本书是写给孩子的学习方法指南，旨在让孩子更有效地学习，也让家长明白如何更有效地引导孩子学习。本书不是高大上的理论说教，而是解决具体问题的“实操锦囊”。

本书分为三部分，第一部分是理论篇，介绍“如何学习”及其科学理论；第二部分是实操招式篇，介绍如何运用“内功”，进行一招一式实操的方法；第三部分是学习品质篇，讲的是实操运用，如何达到知行合一，包括学习动力、习惯养成、自主学习、时间管理、情绪管理和人际关系等。适合学生、家长及老师阅读。

作者和渊是中国人民大学附属中学的高中生物教师，清华大学生命科学学院博士，同时还是著名科学家施一公的得意弟子。

很多人花费了大量的时间和精力进行学习，却发现自己陷入了“学了就忘，忘了又学”的境况。

怎样学习才能更有效呢？作者提到，最高效的学习法其实就是用“输出”倒逼“输入”。“输出”的方法有哪些呢？我们可以分成三类：

语言输出、文字输出和体验式输出。

“输出”的三类方法

1.第一类是语言输出，就是要复述和讲题

当老师的人都有一个心法：只有你自己真正当了老师，必须对别人清楚地讲出来的时候，你才会真正理解透彻你要讲的东西。

作者推荐的第一种方法就是“老师扮演法”。建议孩子们回家之后扮演小老师的角色，给父母复述你学到的知识，或者找一个你最喜欢的玩偶，给它讲课。讲的时候要转化成自己的语言，过程中还要把自己讲不明白的地方标记出来，这就自己的知识漏洞，你要把这些漏洞记下来，再回去看书、笔记或习题册，重新学习，之后再讲一遍，如此反复，直到你可以完全讲解清楚。只有全部内容都能顺畅地讲出来，才说明你真的懂了。

语言输出的方法本质上就是著名的“费曼学习法”。费曼在1965年获得诺贝尔物理学奖，他不仅在物理学界德高望重，而且对怎么高效学习有深刻的研究。

费曼学习法的核心三步骤是：
一、“掌握基本概念”；
二、“教给别人并收获评价反馈”；
三、“再次讲出来”。

你可以按照这三个步骤，反复多次尝试，逐渐你就能明白“输出”的作用了。这个方法简单易操作，而且是提分利器，建议你一定要试一下。

2.第二类是文字输出

文字输出就是要记笔记、画思维导图，或者写文章、写日记，也是通过“输出”倒逼“输入”的一种方式。

关于记笔记（作者推荐康奈尔笔记法）、画思维导图，鼓励每天写日记。书中举了曾国藩和鲁迅的例子，来说明每日反思记录的重要性。

康奈尔笔记法

我自己也会边学习边画思维导图，复习的时候直接看导图进行复述，遇到卡点再去翻书，如此反复，记忆效果往往还不错。

3.第三类是体验式输出

体验式输出其实就是体验式学习法（Experiential Learning），也称行为学习法（Action-Learning），就是通过实践和体验来学习知识或认识事物。比如真人秀类的《向往的生活》等节目，也算是体验式学习。

那么，我们知道了“输出”是最高效的学习方式，也是费曼学习法的核心。“输出”的三种方式：语言输出、文字输出和体验式输出，记住，检测知识最好的途径是你有能力把它传授给其他人。

鱼乐希望大家看完之后，都能够坚持践行，相信一定能够收获满满！

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