2021-03-25

1、慢跑是有益健康的有氧运动，既轻松又能长久坚持。慢跑是具有瘦身效果的运动，热量消耗是走路的2倍左右。

2、慢跑能有效维持健康，改善肩膀僵硬、便秘、手脚冰冷等问题。

3、慢跑可以增强体力，它看起来很温和，但是运动效果超强。

4、慢跑让人感觉心情舒畅。