打卡_《终结拖延症》心得体会2

       距离上次读这本书已经一个多月的时间，期间并没有再去翻阅，只是偶尔拿出然后挑几句发人深省的话去给自己的团队强调下，最后干脆直接把书给他们让其传阅学习。

       这几天收回后又重新翻阅，想想这一个多月自己的行为，的确有很多的改善。起码简单的、举手之劳的事没有再拖到最后一刻，当天事必须当天完成。每早上班后第一件事就是用笔记录罗列当天或未来两天的工作清单，逐一完成任务后逐一划掉，每个时间点对应该做的事情，不再焦虑未做完的事和后悔浪费掉的时间。     

       第一次读这本书时就已认定自己为拖延症患者，早早的给自己贴上了标签，然后按照这个标签强迫自己去改善。这次再读一遍却发现这种强迫有时会适得其反。其实自己首先能做的是先把这个标签撕掉，清楚的认识到自己可以改变，可以不每件事都拖延，保持一个非认同的态度。第二就是克服内心对失败的恐惧。恐惧来源于完美主义，我不是一个追求完美主义的人，却总是在乎他人是怎么看自己的，怎么评价自己的，其实在乎的只有我自己。

      对抗拖延症的过程不仅仅是时间管理的事，还是对个人的价值观进行重塑的过程。与自己为敌，和自己作对，希望能找到更好的自己。以下几个方法也可以尝试彻底摆脱拖延症：

1、俗话说的好：先把背包扔过墙，自然有动力翻墙过去。作出承诺，将自己的承诺公之于众，让外在的压力来监督自己进步。

2、让自己变得果断，学会在即将拖延的时候喊停。

3、给自己做规划，列表格计划。

4、完成好过完美，立即去做，先去完成它，有时候完成比完美更重要。