练习
镜子
下一步,我让客户拿一面小镜子,在镜子里看着他们自己的退睛,轻呼自己的名字,并且说:“我喜欢你,并且接受你原来的样子。”
对很多人来说,这样做非常难。做这个练习时,很少有人会平静地独自
人沉浸在喜悦之中。有些人会哭,有些人会生气,。有些人会对自己的容貌不满,
另一些人坚持说他们不能够这样做。我曾经遇到过一位男士,他扔掉镜子打算迷跑。直到好几个月以后,他才能面对镜子中的自己开始讲那些话多年以来面对镜子时,我曾经只能够说出批评的话。我回想起以前的事情真是感到好笑,在我不能接受自己的时候就会一个劲儿地拔眉毛。以前每当我盯着自己的眼睛,总是会感到害怕
这个简单的练习意味深长。在一个小时之内,我能寻找到一隐藏在表面现象之下的核心问题。如果我督只是停留在表面问题上,我会无体止地追逐每个问题的细枝末节,当我们以为我们修好了所有枝权时,问题可能又从另外什么地方长了出来。
“问题”很少是真正的问题
她太在意自已的容貌,尤其是自己的牙齿,她一次又一次拜访牙医,她还
修整了鼻子,却使她看上去越来越糖。每次整容都验证了她的信念,即她是丑踏的。她的问题不在于她的容貌,而在于她“坚信”她什么地方有问题。
另外一位女士有严重的体臭,在她的周围会感觉不舒服。她当时正在学习,
打算成为部长,她很有风度,外表诚实而且充满活力。可在这外表之下的内心
却充满了愤怒和瞧妒,她害怕其他人抢占地的位置。她内心的思想通过体味表
现出来,即使当她假装去愛的时候,她也是处于攻状态
还有一个少年,他的母亲带他来见我的时候,他只!有15岁,患有何杰金氏( Hodgkin s)病,医生诊断说他具能活三个月了。他的母亲由于绝望而变得歇斯底里,但是鄢个男孩聪明怜俐。对生活充满了期断,他愿意听从我的指导,包括改变他的思想和言行
他的父母已经分居,即使见面也总在吵架,使他缺少家庭的温暖。他希望成为一名演员。渴望成名的压力和不佳的运气刺夺了他体验快乐的能力。他认为如果自己没有名气,瞧不会被大家接受,就是一个没有价值的人。我数他爱自己,接受自己,他接受了我的带助,渐渐恢复了元气。现在他已经长大,定期出现在百老汇的舞台上。当他学会体验自己的快乐时!,表演的大门就向他敞开了。
肥胖是另一个极佳的例子,它向我们展示了我们是如何费尽心机地解决其
实并不是真正问题的“问题”人们花去一年又一年的时间来和肥群作斗争,可
是他们仍然超重。他们责怪与超重有关的所有问题。多余的体重只是内在问题
的外部反映。比如说,总是感到害怕和需要被保护,当我们感到害怕,不安全或着“不够好”时,我们当中的大多数人就会有意无意地增加额外的重
我们花费大量时回减里,吃每一口食物都会产生罪恶感,不断计算我们即将增加多少重量,这些都是浪费时间,即使再过20年,我们还是会处在相同的情境下,因为我们并没有开始解决真正的问题。如果我们感到更害怕或者更不安全,那么我们的体重还会增加，所以,对待过胖的人,我从不把注意力集中在他们的肥胖上面,也不相信节食能真正帮助他们。节食井不管用。真正管用的节食是精神的节食一减去消极思想。我对他说:“我们暂且把这些问题放在一边,我们先解决其他一些问题。”
他们经常告诉我,他们无法爱自己,因为他们太胖。有一个女孩说她自己“线条太粗"我向他们|解释说饱们太胖是因为他们不爱自己。当他们开始爱自己并赞同自己的时候,他们惊奇地发现,多余的体重从他们身上悄悄灌走了。
当我向客户解释改变他们的生活是多么简单时,们有时会觉得很生气
他们可能会认为我并不理解他们的题。曾经有一位女士心烦意乱地说:“我到
这里来是为我的学术演讲寻求蒂助,不是来学习如何爱自己的。”在我看来,很明显,自卑才是她最主要的问题,这个问题弥漫到她生活中的各个角落,甚至弥漫到她的演讲稿中。
我的话她听不进去,她含着眼泪离开了。一年以后她又带着同样的问题来找我,而且增加了一其他的问题。有些人尚未滩备好。这并没有什么不对,我们需要在合适的时间,合适的地点,按照适合我们自己的方式来改变自己
我本人直到40岁才开始改变我自己