【九段学习】Y1-259期 高能要事九段课程之二段

《高能要事》九段学习的第二段主要有以下内容：一个重要观念——如何过一天就会如何过一生；方法-时间的5种分类；实操-一日五色表；小知识点：反思日记如何写。

一、观念：如何过一天就会如何过一生

       叶老师通过大量的阅读研究总结出一个结论，那就是一个人只需每天在本行业内专注深度工作两小时，效能就能翻16倍。它通过以下内容来详细讲解这个结论：首先，他提出“今日待办是个谎言“。有些人每天列清单然后照着执行，勤勤恳恳效能却没有太大的提升。这主要是因为他们的视角局限在了这一天，视角窄、事件多、没有分类、缺乏弹性、先做简单的不做重要的事件等，于是计划永远赶不上变化。

       事情是永远做不完的的！根据二八法则，大约20%的事情能对我们的人生产生积极重大的影响，我们不仅要做要事而且还需要在高能的条件下去做他们，这便是高能要事的原则。正常人每天高效时间只有2至2.5小时，如果每天利用好这些时间聚焦要事，我们的效能便会得到很大的提升。根据高能要事的原则，我们首先要为重要的事件留出固定的时间。

二、方法：时间的5种分类

       叶老师连续10年每天记录统计自己的时间使用情况，并且在做了大量社会教学研究后得出一个结论：优秀的时间管理者可以把一天时间分为四类，卓越的时间管理者还会有第五类反思时间。

（1）黑色休息时间：无论如何我们都必须花费的时间，每天在吃饭、睡觉、运动、路程上花费的时间等。

（2）黄色固定日程：那些事先计划好的、拥有明确截止日的重要事件的时间段，高能要事尽量利用这一类时间。

（3）绿色弹性清单：完成那些计划内，没有固定截止日的事件的时间。一般是生活中不太紧急的事。

（4）留白时间：给那些计划外的突发状况紧急事件预留出来的时间。说到这类时间，就不得不提到另外一个重要的观念：保持弹性留有富余反而更加高效，如高速公路上专门有超车道。

（5）蓝色反思时间：为了保证个人系统稳定运行，我们需要做到每日反思保持进步对。

二、实操：一日五色表的解析与应用案例

一图抵千言，直接上图

四、小知识点：用八大关注法写九宫格日记

每日的反思最好用固定的模板，八大关注无疑是比较全面有效的固定模板。可以用九宫格的形式表现，简单明了。

以上就是今天的全部内容，谢谢大家！