你秃了吗？拯救发际线从现在做起

每天掉多少头发算正常？

一般而言，心理压力过大、烦躁焦虑、营养摄入不均衡、作息不规律、运动缺少、无节制吸烟、饮酒等不良生活方式，都会影响头发的生长甚至导致脱发。而冬季万物凋零，更容易使人沮丧，心情抑郁；各种火锅、油腻与辛辣食物在贴膘的同时，也会使人减少运动量，摄入和产出严重失衡，导致脱发。

美国皮肤科学会指出，每天脱发20—50根是正常情况，如果超过100根你就需要注意了，如果每天掉100根以上，持续2到3个月以上，说明超出正常了！极有可能出现早秃症状！

6个常见洗护误区

1. 洗发水直接涂在头上

洗发水直接涂头上会使发根松动，时间一长，还会造成异常脱发。洗发前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手里，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

2. 先洗发后护发

大部分人洗头习惯先洗发后护发，但如果头发干燥，可以先用护发素涂抹，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助于保护头发角质层，避免开裂剥落。

3. 护发素不及时冲掉

很多人认为护发素在头皮上时间越长越好，其实这样反而会令护发素粘附于头皮，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起脱发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

4. 护发素涂到头皮

护发素跟洗发时不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。

5. 清洗护发素不彻底

护发素如果残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。使用护发素后一定要用温水冲洗干净。

6. 洗完头不吹干

洗完头如果自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。洗完头应用吹风机热风档吹干表面水分，再用冷风档吹使角质层闭合。日常护发诀窍

日常护发小技巧

1、平衡饮食

蔬菜、水果，特别是卷心菜，菠菜、苹果、香蕉等。

乳制品，如：牛奶，鸡蛋。

牛、羊肉及鱼肉

坚果

2、头发护理

适度洗头，一周2-3次

经常向后梳头

减少染发烫发

选用温和天然的洗发水

避免曝晒

3、改变不良生活习惯

少熬夜

戒烟戒酒

避免紧张的发型，如辫子头、马尾辫

放松心态

4、喝青汁

青汁中含有丰富的SOD和维生素E、维生素C、维生素B族、β-胡萝卜素等抗氧化物，坚持喝青汁对预防脱发有很好的帮助作用。

青汁中的钾元素可以消除精神紧张和压力，压力大也会造成脱发严重。青汁中的维生素E可以延缓毛发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。

同时，青汁中的矿物质铁和叶绿素，能够增强人体造血功能，中医讲：发为血之余。造血功能提高，人体阳气被激发，气血旺盛，脱发的现象自然会得到改善。