如何用加减乘除制定目标

加减乘除四步法制定目标

* 你的目标在哪里？它其实藏在你的心理，脑袋里凭空想到的目标都是假目标，

* 平时阅读40分钟，可能是脑袋想出来的，不是藏在心理的，

怎么把藏在心理的目标呈现出来呢？

* 通过自由书写的方式，直接让手和心连接，把心理的目标写出来，

* 自由书写的作用，走心，不走脑，

具体方法是：

* 准备几张空白的A4纸，和20分钟不被打扰的时间，

* 问自己一个问题：2019年剩下的日子里，我想做些什么？

* 然后想到什么就写下来，不评判，不思考，就一直写，一直写，

* 感觉实在写不出来时，在问自己：2019年，剩下的日子里，我想做些什么？

* 然后继续写，

* 前面可能是脑子里想到的，但是写到后面因为不评判，不思考，心理的想法就会冒出来。

第一步：加法

* 写好后，我们在自由书写出来的素材上加工，平衡，各个目标都要有，心灵，事业，微梦想，家庭，财务，心智，健康分门别类放在格子里，发现没有，加上，这就是加法，

第二步：减法

* 每方面留下3个目标就差不多了，减去一些不太适合的目标，

* 1.时机还不成熟的，

* 2.不是特别想实现的，比如想画画，不学也没有什么影响？不会懊恼，睡不着觉

* 3.感到恐惧，怕面对的，克服演讲恐惧症，不是写个目标就能解决的事情，

第三步：乘法（增长成倍）找到拿钥匙的人

* 1.掌握核心资源的人

* 2.具有相关经验的

* 3.愿意挺你的人，

* 满足一个就算找到拿钥匙的人，得到这些人的帮助，事情会有成倍的增长。

第四步：除法

* 用SMART法则除去不切实际的想法，