当我坚持跑步三个半月后

我是懒癌患者晚期，尤其是生了二胎之后，整个人直接从年轻人坠入中年油腻妇女行列。除了上班必须衣冠整洁外，其余时间都是蓬头垢面，身材臃肿，邋里邋遢。直到去年秋天学校开运动，才将我从惨烈的现实中惊醒。

每年秋天，学校会有学生和老师一起参与的运动会。我一般都是坐在观众席里开心的看。去年被赶鸭子上架参与了集体跳大绳的比赛。全程不到五分钟的比赛，我跳了不到三十下，已经累到瘫在地上。旁边观战的同事结束后给我说：“全场只有你跳到最后看起来最艰难，上半身和表情努力想跳起来，两条腿却赖在原地不动。”她的话一瞬间让我有种被雷劈的感觉。想当年，我在大学里也是运动健将一枚啊，怎么生了两个孩子，就沦落到如此地步了。

哀嚎的心情持续了一周，想锻炼减肥的决心定了又散了，散了又定了，再加上带俩娃的辛苦，就这么磨磨唧唧地拖延到春节。过完年，新学期开始后，工作忙碌，带娃辛苦，饭量上涨，直线上涨的体重再次向我发出警告，连儿子都嘲笑我是大肥猪，不减肥不行了。

节食、健身房、跑步、减肥餐，各种能搜集的信息能看的视频，我统统过了一遍。最后经过慎重考虑和抉择，发现只有跑步一项可以没有障碍的完成。节食首先被排除，因为要工作要带娃，没有能量真的要命；去健身房，时间不允许；减肥餐或是减肥产品，质量不放心。只有跑步，在时间允许的范围内，可以合理有序的完成。

真的下了决心后，我开始实施自己的计划。每周周内至少有三天可以完成两公里到三公里的目标，跑完步刚好到时间去接孩子，周末只有周六早上去上班时可以步行兼跑步五公里，其余时间看情况。晚上回到家，陪孩子之余做一些针对腹部的专门训练，消耗一些热量。

周内我是在学校操场跑步，一般是在五点半到六点之间。最初一个月，我是听着音乐跑，按时间来界定。前两周定的时间是二十分钟到半小时。长久没锻炼，全身的赘肉和肌肉都不听使唤，跑起来很费力，几圈下来就气喘吁吁，二十分钟后就汗流浃背，腿脚发软。

可能是真的被自己一身肥肉吓到了，我竟然破天荒在第一个月里完成了计划。每周至少四次，每次两公里到三公里。一个月下来，体重没有任何变化，肚子还是像四个月，但我的呼吸和耐力明显有了改变。这个发现让我对跑步减肥再次产生了希望。

第二个月，除了坚持跑步之外，我开始减少晚餐的摄入量，尤其是淀粉的摄入，以此保证每天吸收和消耗的热量对比逐渐缩小。刚开始，晚餐吃不饱的感觉很难熬，心里似猫抓一般。有时实在忍不住了，就啃黄瓜和西红柿。半个月后，慢慢适应，觉得吃少点也没什么了不起。体重依旧没掉，但同事看见我已经开始夸我变瘦了。

第三个月，跑步的距离从两公里提升到三公里和四公里之间。没有意外，就固定四公里。晚餐继续减少淀粉摄入，只保证吃八成饱，蔬菜和肉类吃得较多。基本上四公里跑下来，我的呼吸很均匀，双腿做过拉伸之后更舒服，连出汗都觉得畅快无比。再上秤后，体重掉了四五斤。同事们说 ，我瘦了一大圈。

坚持到现在，虽然体重变化还没达到我的标准，但在心里和身体上，却给我带来了特别大的收获。首先，我的体态轻盈不少，至少外人看来瘦了很多，也有可能是真的肉紧了吧；其次，因为跑步，我的耐力和体力上升，心跳和呼吸也比刚生完孩子好了很多，最重要的是，跑步让我忘记烦恼，并且学会了调整自己的心情，不愉快或是难过的时候，跑十来圈冒一身汗，什么烦心事都忘记了。尤其是当我读完村上的那本《当我谈跑步时我谈些什么》，回头再反思自己短暂的运动历程，更觉获益匪浅。

减肥是为了更好的向世界展示自己，跑步是为了挑战自己的决心和耐力。当我愿意主动做并坚持下来时，我的世界瞬间美好了。读书，写字，跑步，工作，努力做一个积极向上的自己，是我理想的生活状态。

加油，愿我们都能向着阳光奔跑，一路向前，做最好的自己。