昨晚，我在17期云姐坚持营体验营做了答疑。
大家的疑问，有关于手机瘾、拖延症、内驱力等方面的内容，分享给大家共同学习。
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Q: 怎么戒掉手机瘾和拖延症呢？
答：手机瘾这个问题，可能很多人也有吧？
手机瘾，应该是指刷手机不做正事,正常用手机工作、付款，不算手机瘾。
很多人明明知道，要早睡，却在不停地刷刷刷，刷无营养的视频，追肥皂剧，刷八卦一条接一条……一不小心，又刷了一小时。
如果有几分钟碎片时间，啥也不干，习惯性地拿起手机，刷！
这样做的后果是，时间被大量信息侵占，应该做的正事，没做。
读书？不，刷会手机。
听课？不，刷会手机。
写作？不，刷会手机。
运动？不，刷会手机......
长此以往，没有成长没有进步，就会焦虑着急。但下次，还是控制不住自己，一边刷一边自责，还是刷。
大家觉得我说得很对，不是因为我装了监控器，事实是，人们的大部分行为，的确有人控制。
哪些人呢？
短视频平台、新闻平台、社交平台等，平台程序员，用各种方法，让你能刷到自己想刷的，如果你喜欢刷美女，它就不停地推美女视频给你；如果你喜欢刷段子，它就不停地推段子给你，以此类推。
这样做的目的是，让你尽可能忘记时间，在平台停留的时间越长，他们赚的利润越多。
这世上，永远只有20%的精英，去控制80%普通人的行为。
所以，少数人，拥有大量资源和财富，绝大多数人，却只拥有少量资源和财富。
如果你不想继续被控制，被消耗时间，而是想把握自己的人生，就要认清这一点：你以为是自己在选择自己的行为，其实是被别人操控了行为。
所以，你要是不想这么平庸地混一辈子，就赶紧拿盆冷水浇一下头。
把坏习惯改掉，但是，坏习惯不会自动消失，可以用好习惯代替。
好习惯，就是那些你知道应该做的事情：早睡早起，健康饮食，运动，读书，学习，赚钱，培养自己的兴趣爱好，为梦想奋斗……
但是一个手机瘾，不但毁了你的好习惯，而且让你的斗志尽失，能量消耗怠尽，提不起劲。
应该怎么办呢？
1、换环境。
人是受环境影响的，因为人群中会有传染和模仿。
你周围的人都爱打麻将，你也会去来一局；你周围的人都爱聊八卦，你也会去聊八卦；你周围的人都爱玩游戏，你也会去玩游戏。
反之，你周围的人都在早睡早起，你也会让自己早睡早起；你周围的人都在读书，你也会一有时间就拿起书；你周围的人都在运动，你也会去运动。
2、用科学的方法来改坏习惯，培养好习惯。
在坚持训练营，有方法除手机瘾，时间关系，今天没法把系统方法完整讲完。
稍微说一点：可以用定时器限定玩手机的时间。
如果偶尔要放松，定时5分钟或10分钟，开始刷。时间一到，就放下手机。
还有，计划好要读的书。碎片时间，用读书代替刷手机。
至于拖延症，拖延的主要是比较难的事情。大脑对于不太熟练的事情、比较复杂的事情，会有一个感知难度，感觉到比较难，于是在开始之前，会逃避。
做这做那，就是不去做那件该做的事，到最后时间不够了，急急忙忙赶任务，又累又焦虑，质量还难以保证。
这种情况，可以把大任务细分成多个小任务，用【云姐坚持系统】中的“微步骤”。比如一篇1000字的文章，写下1个字。迈出第一步，第二步会跟上来。
破除感知难度，就会行动起来。
2
Q：如何找内驱力？
答：内驱力不强，有没有人有同样的问题？
如果你不知道要做什么，没有目标。把坚持课程的第一课，认真再听一遍，认真写宏观蓝图。问问自己，到底要成为什么样的人？有没有梦想？
周星驰在《喜剧之王》中说：没有梦想，和咸鱼有什么区别？
你对目前的收入满意吗？
你对目前的生活满意吗？
动手画一下人生表格，看看自己还剩几格。既然不满意，不从现在开始努力，还要等到何时？
不怕麻烦，不怕挫折，为了一个闪闪发光的人生，勇敢拼一把！
放弃那些快捷赚钱的幻想，丢掉不用付出，轻松躺赚的空想，踏实去奋斗。
一个人的收入多少，是看你为社会提供的价值有多少。
为什么同一个公司，有的人一个月3000，有的人一个月8000？
因为，你做的事情，提供的价值，只能给你这么多。
有好多小伙伴报了年会员，来学坚持，付了1699元。
为什么要付钱给我们？
因为我们提供的价值，能帮你克服三分钟热度，帮你变更好，让你的家庭也变更好，影响更多人。
它值这个价，所以你愿意付。
不管你通过什么方式赚钱，一定是先让自己更值钱，让自己有提供更多价值的能力，并且去持续释放价值，你的收入才会越来越高。
3
Q：工作太忙，时间精力不够，参加正式营跟得上吗？
答：工作太忙，时间精力不够，就更要来正式营了。
因为，正式营，正是解决工作太忙时间精力不够的问题，它本身不需要消耗太多额外的精力和时间，却会让你能把工作、生活打理得井井有条。
有时候，不是你的工作太忙，时间精力不够。
每个人都是24小时，时间是最公平的，老天不会少给你一分钟，老天不像菜贩子会扣你的秤。
工作，这世上比你收入多、地位高、事务多的人多了去了。
为什么你那么忙？
你那么忙，也忙到拥有那么多收入了吗？
就像衣柜不够用，是因为你没有整理，里面装了很多不再穿的衣服。
你的时间不够用，不是时间少，而是没有分清轻重缓急，在瞎忙中有很多时间无谓地浪费掉了。
所以，跟得上。无论你工作多忙。
听课，在早上洗脸时就能听完。
打卡，复制粘贴。记录一下当天的坚持项目，5分钟内就可以完成。
4
Q： 感觉这5天的课程够用了，想自己试试看，正式营还有啥内容呢？
答：“5天的课够用了，自己试试看”，这是最大的误区。
因为我们体验营的干货比较多，很多小伙伴以为学到了方法。
但这只是“法”，道、法、术、器、用，才是完整的观察世界的思维模型框架。
如果仅学方法有用，那你买一本习惯的书看看就好了。但事实上，很多小伙伴说，习惯的书，看了十几本了，生活依然故我，一团忙乱，三分钟热度。
我见过太多自己在外面试着自己坚持，过后又回来的学员。
当然，你非要再浪费几个月甚至几年去自己摸索，想回来时，也随时欢迎。不过最明智的做法，是选择“相信”。
因为，我这套系统，帮助我自己，从口袋只剩300块钱，人生谷底，到成为翻译、作家、编剧，在南京拥有3套房。
并且，带了27期坚持学员，很多都一直跟着我，继续精进，再也不离开。
正式营还有哪些？还有课，还有环境，还有更多正能量的人脉，还有一个你理想中的自己。
人们往往吃顿火锅，买件衣服，买杯饮料，一次性消费毫不犹豫，但是对于投资自己的大脑，投资让自己更好的环境，各种舍不得。
于是人生越来越平庸，越来越焦虑，钱不够用，却不知怎么办。