2019-11-16晨间日记D415

今天是什么日子

起床：4点15分

就寝：21点13分

天气：晴，空气良，温度13-18℃，日出时间6点35分

心情：心情很好。早睡是一个好习惯，这段时间生活比较规律，接待客户少了，工作也不忙碌，眼前的日子是好过了，但以后的日子该怎么办？

纪念日：助理来也记录早起365天.

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 193/365

2.跑步1200公里：1559/1200

3.写作：晨间日记D415 240/365

4.阅读纸书60本：

44/60   《我的职业是小说家》

5.每天阅读纸书40页：169/365

6.每天用英语10分钟：228/365

7.每天写读书笔记：105/365

8.每天复习读书笔记一篇：113/365

9.每天做俯卧撑20个：230/365

10.每天做仰卧起坐10个：157/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作 晨间日记Ｄ415：2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-11-15青岛

1.早起：4点23分起床   192/365

2.写作：晨间日记D414  239/365

3.跑步：5公里 27分  5.8分/公里  1559/1200

4.阅读：《思考致富》78-90％  

5.阅读纸书0   168/365

6.每天用英语10分钟   228/365

7.每天写读书笔记 106/365

8.每天复习读书笔记一篇 114/365

9.每天做俯卧撑20个  231/365

10.每天做仰卧起坐10个  156/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第188天。188/180

最好的使用注意力的事情应该是进行主题学习。以前听过了很多关于主题学习的案例，但到了自己身上还是想学什么就学什么，想看什么书就买几本回来看看，目的非常不明确，随意性较大，所以到现在虽然感觉读了不少的书，但真的能想起来，能做工作和生活中应用的知识却不多，并没有做到李敖说的读一本书就讲里面的精华全带走，也从来没有将书大卸八块，甚至做的笔记都是一些零碎的感悟，有时候采用葱鲔火锅法，有时候采用拆书便笺法，有时候又采用康奈尔法，看似眼花缭乱，却只是蜻蜓点水，不深入，无系统。

看了欢喜的《用印象笔记 ，打造高效写作系统》里面的一次只专注于一个主题，将这个主题做成一个项目，一年专心的做一个项目，从20岁到30岁这10年也能做成10个项目，产出10件作品。想想我这些年，想做的事很多，也曾持续的努力过，可到现在30岁到40岁的10年都过半了，至今没有什么像样的属于自己的作品，确实汗颜。

阅读的习惯是养成了，下一步就是进行主题阅读了，李笑来说“学习学习再学习”，我决定明年就是我的学习主题年，用一年的时间学会如何有效的学习，探索属于自己的学习方法。

关于学习的书籍阅读过不少，但没有形成系统，在主题阅读的时候，通过见感思行对每一本关于学习的书进行加工，形成自己的知识卡片，建立学习资料库，为输出作品搜集素材。

书单：《学习之道》《刻意练习》《练习的心态》《这样读书就够了》《如何有效阅读一本书》《书都不会读 你还想成功》《好好学习》《拆掉思维里的墙》《跃迁》《让大脑自由》《如何阅读一本书》《别说你懂思维导图》

将这些已经购买的书籍重新阅读，甚至多次阅读，制作成知识卡片，联系自己的实际，在学习中践行书中的原则，不断的记录，整理，分析，调整和优化，最后找到适合自己的有效的学习方法。过程可能艰难，甚至伴随着痛苦，但我已经做好了心理准备，以最后的作品作为学习主题的检验。

人际的投入

孩子不是不想多吃饭，也不是吃饭慢，而是我们没有找到他们喜欢吃的，只是想给他们健康的有营养的，甚至是自己感觉口味不错的，但孩子有自己的想法，有自己的口味，有自己的嗜好，我们总是将自己的意愿强加到孩子的身上，还美其名曰的对孩子好，有时候我真的该反思一下，对孩子的态度是不是太过家长化了。

比如昨天晚上睡觉，9点刚过，我就困得不行了，妻子和小儿子有点咳嗽，早早的就躺在床上准备睡了，我也因为早起早早的就呵欠连连，唯有大儿子没有睡意，一般要玩到十点多甚至十一点才睡觉，然后早上不愿意起床。我们感觉这样的习惯可不好，就想他和我们一起早早的睡觉，早上也能早点起床，这样时间比较充裕，可以做更好的安排。因此昨天晚上九点多就关灯睡觉了，他想听故事，就给他在喜马拉雅上找了他喜欢的故事，设定了3集后自动停止。哪知道三集播完了他还没有睡着，还要继续播，我没理他。他又翻来覆去的，听故事的时候不咳嗽的，现在又开始咳嗽了，我也不知道是真咳嗽还是假咳嗽，反正就是没理会他，还让他不要动来动去的，赶紧平躺着睡觉。他又要搂着我睡觉，反正我迷迷糊糊的睡着了，也不知道他什么时候睡啊！

现在想想有点愧疚，但写着写着，感觉自己并没有做错，虽然现在有点不愿意，但每一个人的出生都是野蛮对文明的一次入侵，所以在野蛮人长大之前必须树立好规矩，培养好的习惯，长大了才能更好的生活在文明的世界中。尤其是越来越感觉到一些好的习惯在工作和生活中真的太重要了，好习惯就像一匹看不见的马载着我们更轻松的前进，现在的时间管理，精力管理，成功，幸福等等都是建立在一个又一个稳定的好习惯上的，随着时间的积累，好习惯给我们带来的收益加速向我们飞奔而来。

我现在体会到的好习惯有早睡早起，写作，阅读，跑步，学习，英语，这些习惯给我带来了很大的改变，让我更从容更自信的生活与工作，在经济上和精神上都给我带来莫大的愉悦感，即便在当前形势这么严峻的情况下，我还是能游刃有余的应对，没有影响到生活和工作，这让我更加坚信这些好习惯值得一辈子维护。

开卷有益-学习/读书/听书

《思考致富》终于要结束了，但对我的影响真的不太大，很多原则我暂时使用不了，也没有心情使用，可能是太高级，也可能是李笑来说的“感觉和我没有关系”这种最大的错觉，但确实和自己暂时联系不起来，也许是阅读的时机不对，也许是暂时的经历不足理解这些原则。

就像李笑来极度推崇的瑞.达里奥的《原则》一样，那么厚的书，咬牙啃完了，可发现根本不是李笑来说的那么回事，难道是他说错了吗？并不是这样的 ，实际上就是什么阶段看什么样的书，我暂时并不具备理解书中原则的知识和经历，所以对别人非常有用的书，到我这里就不一定有效了。推荐书单也是同样的道理，对别人有效的知识对你不一定有效，你觉得很有用的书籍，别人也可能一点用都没有，甚至还是有害的，毕竟需要花费宝贵的注意力和时间阅读。

主题阅读就可以有效避免这一类的问题，随着本主题的知识吸收得越多，我们对这一领域的理解也会越好，我们越熟悉，我们就有可能越喜欢，慢慢就能培养起兴趣，形成习惯，最后成为一个领域的专家。最后的目标是有自己作品的人。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡