【【金贝】】2.0精进第9周20180728～0804

【效能】

□这周做了月检视。做了这么多周的检视，一直觉得不得法。这周听了妙妙老师的分享，看了谢文姐在群里分享的妙老师讲义，还在叶老师进阶课里找到了完整讲解，终于对检视这件事有了个系统的方法论。

在以后的检视中，我会注意运用单环+双环的反思方法，以及由内而外三圈的视角，去关联生命的维度，去逐渐确定自己的梦想版，并夯实前进的脚步。

□幕布app：做了尝试

【成长】

阅读：《快速阅读》《习惯教养》

听书：《清华吴国盛教授：科学简史》

【家庭】

□和家人保持着践行的分享，感谢家人们的支持和理解。

□孩子这周参加音乐夏令营，每天回家还需密集练习，我一直陪伴他的练习。

【好习惯总结】

□早起：连续打卡86天，一直是不靠闹钟早上自然醒，但也基本能做到6点前起床，但近两周有晚醒的趋势，最晚一次是6:29，需要关注和改进。

□早睡： 连续打卡72天，手环监测的睡眠平均分为79，深睡连续性不及格，需改善。

□运动：天热，很少跑步，大部分时间是早上和孩子游泳，以及傍晚散步。

□阅读：没有严格做到每日阅读，但在阅读规范上有