失眠进行时

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    20多年前看到这个题目我恐怕会笑出声来。失眠，能是个事儿？不可能的，咱的睡眠多好啊！沾着枕头就着了。

    上中学时在家里曾经半夜翻身掉下床来，“咕咚”一声把全家人吓得起床围观，肇事者我却几乎眼睛都没有睁就爬上床继续睡。上大学在寝室里睡觉，听室友说我只要睡着那是打雷也不会醒啊。后来上班太累，只有周六不用出勤，我会从周五晚上一直睡到周六中午才起床。然而这些都是曾经了。什么时候开始，睡觉成为了我的一个问题，今天的我已经想不起开始失眠的具体日期了，大概是从生活上、工作上、身体上都状况百出的那段日子开始的吧，算起来断断续续也有好多年了。

      起初我是拒绝承认失眠的，因为我不相信自己会失眠。我是一个多么差瞌睡的人啊，我的口头禅“药补不如食补，食补不如睡补”好多同事都知道。所以最开始我没太当回事，甚至觉得是因为不够累、不够困的缘故，偶尔一两次过两天自然就会好的。

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      后来我才认识到我真的是失眠了。因为睡不着的频率越来越高，夜深人静的时候，家家户户的灯都陆陆续续的灭了，似乎所有的人都在睡眠之中，而我却睁大眼睛感到无比清醒。一天这样，两天这样，三天五天这样，晚上睡不着，白天没精神，我不得不承认我是失眠了。

    我开始把失眠当敌人，和它斗争。

    听说睡前喝一杯牛奶有助睡眠，于是我不顾自己的肠胃对牛奶不耐受，强行试验，结果可想而知，只好放弃。听说卧室里放几个苹果有助于睡眠，于是我的卧室摆了不少苹果，然而没有什么用处，甚至我还在夜里一边啃着苹果一边思考如何睡着。听说选一个好枕头会有助于睡眠，于是我专卖店、电视购物、淘宝京东，前前后后枕头倒是换了好几个，睡眠却依旧没有什么改善。

      我决定调整方向，从自身着手，发挥主观能动性来战胜敌人。比如我依循“把自己累趴下，自然就容易睡着了”的原则，尝试过瑜伽，游泳，羽毛球等多项运动，然而总是事与愿违。

      我开始努力反省，寻找原因。到底因为什么睡不着？

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      是因为爱看电视，爱玩手机？我尝试过10点不到就关电视、关手机，可是躺在床上如咸鱼一般的翻来翻去，一看时间11点，一看时间12点，一看时间1点多，就这样既没有看电视手机也没有睡着。

    是因为脑子里纷杂的想法太多？好像真的是。到了夜里，我脑子里跟过电影一样，白天里的事情有时会重现，过去的事情有时也会浮现。比如一道题没做好，我能把每一个步骤过一遍。再比如有一次跟以往单位的一个部门分管领导因为某些事情有些争执，那天晚上我把整个经过梳理了一遍又一遍，一边感慨自己现场反应太迟钝，明明占了理却被善于言辞的对方咄咄逼过来，一边想着为什么人家能把没的说成有的，而我有的还被给说成了没的，啊！口拙的我有时候内心戏真的太丰富了点。可是怎么才能不让自己思绪飘飞呢？我试过深呼吸、打坐……效果也不太理想。

      眼见着跟这个失眠斗争的你死我活仍没有好的效果，我有点心灰意冷。我还试过以毒攻毒，想看电视，那就看，一集一集地追，追剧到天亮，结果那是一言难尽，生物钟彻底乱掉了。

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      后来啊，我放弃了摸索，去看了睡眠专科。专家说我有些焦虑，给了我一些建议，也给我开了有助于睡眠的处方药。用这些处方药时我心里是挣扎的，医生也说了经常服用不好，但是能睡着的感觉真的挺好，所以吃了一段时间，但终究不想完全依赖处方药，后来药店里有推荐褪黑素之类有利于睡眠的药，然而效果并不明显。

      这样一堆啰里吧嗦的话其实囊括了我好多年的失眠经历。现在回想起来，也是苦乐参半，难以尽述。那如今的我怎么样？彻底摆脱了失眠的苦恼了么？

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其实并没有，不过确实有了些变化。我已经不像之前那样焦躁难安了。现在的我很清楚失眠的危害，黑眼圈多皱纹深也就罢了，还会使免疫力降低……我也没有放弃过努力，我有下载与睡眠有关的APP，偶尔打开听听里面的音乐，或者调整调整呼吸；我也有偶尔锻炼，不过不再功利的用睡眠效果来界定它们；电视手机自己也有意识的控制和减少，床头放了点书，偶尔翻翻。最重要的可能就是我不再以失眠为敌人，不再将它视为豺狼虎豹，也不再为此风声鹤唳。如果睡了个好觉，第二天精神满满，我会很开心。如果失眠了，我也不那么沮丧，我告诉自己事情没有那么糟糕，失眠的夜晚我可能看了点书、想了点事，也是收获。我不再对别人满怀羡慕，我也不再对自己纠结万分。失眠是个问题，但与很多人相比，其实它的问题也没有必要放的太大。

      其实生活中类似失眠的问题也有很多，当我们放好心态，甚至把它当成朋友一样去对待，这些问题带来的后果也许会慢慢减少，生活在一天一天的继续，我们终究会越来越好的，我相信。

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