帮助孩子管理情绪——应对愤怒

        愤怒是一种情绪状态，无论年龄大小，所有人都会会经历。愤怒通常源于失落，遇事不顺心、不满意时，愤怒就像一个报警信号，让人立即作出反应。愤怒让人卸下情绪负担，从而表达自己、传递讯息。

        愤怒是自我构建的必要进城，它让我们认识和面对困难。容易愤怒的因素有疲劳、糖分摄入过多，家庭氛围紧张等。

      愤怒分为恶语相向，出言中伤的恶意型愤怒；势头最猛烈的极致型愤怒；抛弃和摧毁一切的毁灭型愤怒；咆哮和抱怨的受够型愤怒以及涵盖了所有情形的腹中水怪型愤怒。

        让大人们和颜悦色的七个建议：1.享受美好时光的乐趣；2.说出孩子的优点；3.下蹲到孩子的高度；4.聊聊大人的情绪；5.专心陪伴；6.不要小看孩子与同伴的争吵；7.注意自己的言行举止。

        驱除愤怒的工具：1.释放孩子的能量，把愤怒具象化，并且攻击愤怒；2.给孩子超能力，把愤怒分类，想象着把具象化的愤怒丢弃；3.好好呼吸，稳定情绪。4.帮他放松，包括搓热手掌轻按眼部，玩木头人与布娃娃的游戏，做瑜伽，感知身体接触点；5.和他一起进行意象训练。