《郑渊洁家庭教育课》学习与实践 第25课

学习心得：

1.姥爷说，人能照顾自己就长大了，不管他多少岁，什么叫能照顾自己？就是有好的生活习惯，不生病。

按这个标准来看，好多人都没有长大。良好的生活习惯，让身体健康，是我们能够持续做事的前提。现在不少人有心理问题，究其根因，身体上也是或多或少有问题的，身心不二，身心灵是和谐统一的整体。照顾好我们肉眼可见的肉体，因为它是心灵的基础。

2.最好的医生是能防病的医生，这叫上病治未病。中等的医生能在早期发现病并治愈，在次之的医生治疗病入膏肓的患者。

这也是我学习中医的初衷，我希望能够提高身体的自我修复能力，防止外邪入侵，降低产生严重疾病的概率。在自己的能力所及内，保障家人的身心健康。

3.良好的生活习惯：一，每天固定时间大便一次非常重要。二，养成不停小口喝白开水的习惯。三、早睡早起。四，吃对大脑有好处的食物，不吃或少吃大脑不喜欢的食物。五、吃白水煮鸡蛋，吃牛油果。六、吃饭时先吃几口菜，再吃肉，再吃菜，这叫菜包肉。七、一定要吃早饭，不吃加工过的食物，比如香肠。八、饭前便后洗手，便前洗手更重要。

这也算是给大人的良好生活习惯，我除了不吃白水煮蛋（我学的中医认为水煮蛋对肠胃不好，中医派系不少。以前减脂时看西方营养书籍，也是天天吃一颗水煮蛋。现在我觉得吃后不太舒服，所以就没有再吃）和牛油果（只吃当季当地时令水果），因为竣晚睡而被迫熬夜，其他都做得不错。

4.给四岁孙女的信：吃早饭，喝白水，正确刷牙，与人为善，自嘲，每天大便一次，不和甜食交朋友，注意安全，阅读，不憋尿，不给别人添麻烦，会照顾自己。上学之前就是玩，尽量少去幼儿园，多和年龄不同的人相处。

这是郑渊洁给学龄前孙女的叮嘱，记录下来，对照自己是否都给孩子培养了这些好习惯。

前阵子竣三四天才大便一次，干硬，排便时吃力，而且有时还便血，那段时期也总是爱发脾气。原因我猜是他喝水太少，肠胃功能也不太好。青菜也很少吃，在家里在学校都吃得很少，几乎只吃主食。我给他摩腹，捏脊，因他不配合没效果。在药店买了一盒乳酸菌素片，吃了以后天天都拉了一次，而且很有规律，都是洗澡前拉。现在不吃了也正常规律排便，也很少发脾气了。

身体上的不舒服，会导致情绪低落或者失控，所以培养孩子规律的饮食和作息，真的很重要。

5.在孩子学龄前，让孩子养成好习惯，比背古诗背英语单词重要。

我也给儿子竣读过《郑渊洁十二生肖童话绘本》，他很喜欢《牙科医生小老虎》和《勇敢的小公鸡》这两个故事，现在他每天晚上都乖乖刷牙了，也有了自我保护意识，不给他人轻易触摸身体。

牢记良好的行为习惯受益一生，远比知识的灌输要重要。父母是孩子人生路上的引路人，拥有正确的育儿理念，才不会让孩子人生路走偏。

计划实践：

1.早睡。自从竣一岁半开始，每晚一点才睡，后来上学后慢慢调整到十一点半睡（在学校没有好好午睡），现在又是十二点多才睡（在学校好好午睡了）。期间用过许多办法都不行，即使白天早起又疯玩，运动量很大，但最多只是午睡半个小时，也能够熬到夜里十二点才睡。对于他来说，一天总的睡眠时长八九个小时就足够了。对此，我只能接受，有些人真的就是需要睡眠时长比较少。假期要到了，打算早上依然七点多就叫他起来，但愿晚上十一点能够入睡。

2.培养竣自己照顾自己。因为晚睡，早上不肯起床，最近都是拉他起来，帮忙穿衣服的，有时还帮洗脸刷牙。这并不好，但为了能够按时去到幼儿园，也只能这样。周末不赶上学都是自己穿衣服刷牙洗脸的。可见一个不好的晚睡习惯，也会牵扯到其他诸多问题。

3.上小学前，对于他的学习没有过多要求，喜欢写字就写，喜欢玩玩具就玩，和他一起阅读，带他去亲近大自然，鼓励他和不同年龄的人交流，带他去看这世界更多的风景。愿能给他一个日后回忆起来无忧无虑又自由自在的童年。

—THE END—