「RIA学习力」《少有人走的路》No.1，Ricky

「I，重述知识」（必选）

推迟满足感，需要克服什么，如何做可以做到推迟满足感，改变自己的拖延。

推迟满足感需要克服对安逸的贪图，对困难痛苦的回避。

如何做：面对问题并感受痛苦；行动；解决问题并享受问题被解决带来的快乐。

「A1，激活经验」（必选）

1）自律，推迟满足，你过去做得怎样？给自己打个分数。请用一个例子来说明，并说明推迟满足给你带来的影响是什么。

过去我总是在deadline来临的那一刻才匆忙完成任务。每次解决核心工作之前都会给自己很多铺垫，如：泡杯茶、整理书桌、收拾房间等，好像是给自己一个缓冲期来做好“攻坚”的准备，其实就是为了拖延面对真正问题的时间。结果是时间耗费了，心理准备永远不足，还是只能仓促给出自己的答卷，好的想法永远不能变成现实。这是及时行乐的恶果。

2）推迟满足是自律的一个原则，你是如何在孩子面前示范的？或者你从父母那里获得示范是怎样的？

我的母亲是一位行动力十足的人，什么事情都是立马就去做，不会留到明天。因此她的生活就是井井有条，有任何事情发生都能够及时的解决，显得从容不迫。

「A2，规划运用」（可选，二选一）

1）你的拖延表现在哪些方面，挑选一件你最近拖延的事情，采用拆页中的方法来解决。

我的拖延表现在因为疫情假期延长于是总是把一些工作推到明天。比如写一篇《性格的力量》的书评。解决方法：不给自己任何借口和准备“仪式”，直面写书评这件事，写完拆页之后就开始动笔写。