约练挑战分享第8周
李娟丽中二十/焦点分享第91天/2020.03.23/约练301.302.303.304场
（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周1.2.3.4场）
1、观察员：今天起了个大早，观看了一场非常精彩的咨询，既刻意运用某种技术，又能做到无痕自然，令人惊叹！可见咨询师的基本功扎实，对技术的应用十分娴熟，始终尊重、好奇、具体化做得淋漓尽致。来访者也惊叹于收获到没有想到的效果。（301）
2、观察员：跟着不同的咨询师有各种不一样的收获。这场咨询中咨询师特别能关注到来访者的语言，能抓住关键字词，给人的感觉非常流畅，咨访二人犹如在公园里边走边叙，慢慢理出头绪。（302）
3、读书探讨：奇迹问句不仅邀请当事人想象发生正向改变，还会去深入至正向改变发生之后对生活的影响与结果。尤其由于未来的奇迹愿景是由当事人所提供的，将会是符合当事人生活脉络的，因而在当事人“如何行动”以及“想要完成何种愿景”两者之间，常特别能相互对应、彼此相和，所以，任何一次连接的行动将会就能成功执行，任何改变都较能长久维持。（303）
4、咨询师：当来访者在叙述中，不知道自己想要什么的时候，咨询师要耐心陪伴，给予一定的时间，相信来访者是有正向需求的，在慢慢叙说中一定会找到自己想要的。来访者的目标可能会一直在移动中，但如果来访者找到一点自己认为可以思考，或者愿意为这个暂时的目标多停留一会儿，那个地方就值得花时间去进一步探讨。（304）
李娟丽中二十/焦点分享第92天/2020.03.24/约练305.306.307场
（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周5.6.7场）
1、咨询师：咨询设置是为了更有效地开展工作，甚至在某些时候可以增进咨访关系，必须严格遵循。当来访者大篇幅讲述故事的时候，需要找恰当的切入点，探寻目标很重要，是对来访者的利益最大化。来访者最在乎的，最想要的，也许暂时会不太清楚，但如果不坚持探寻目标的话，有可能将咨询沦为一场漫无目的的闲聊。这场咨询中深深体会到母爱伟大，没有妈妈不爱孩子，每个妈妈都是不容易的，母爱的最高境界应该是允许孩子在体验中成长，只有体验才能找到什么更适合自己。也许有时候我们会沉浸在自己的情绪里，也许会陷入事件的困境中……但拨开迷雾森林，有能力去思考自己真正想要的是什么，就会发现，情绪和事件只是替罪羊，唯有解决才是王道。（305）
2、咨询师：今天的后续咨询中来访者是一个高功能、有思想、很智慧的年轻妈妈。可能因为咨访关系建立基础比较好，也基于相互比较了解，所以在高功能来访者的例外部分没有过多细化，在奇迹愿景上做了两次突破。来访者在描述未来发展中的点滴，逐渐落地到当下的生活状态里，相信每个人都是自己的专家。（306）
3、读书探讨：学习学习再学习，还是会遗忘，可恶的遗忘，只能说忘性太好，复习再复习吧。奇迹问句的使用：一、提问奇迹问句的组成与实际；二、奇迹问句的变化应用；三、奇迹发生后的后续提问；四、维持奇迹发生后的坚持要求；五、相信奇迹。（307）
李娟丽中二十/焦点分享第93天/2020.03.25/约练308.309.310.311场
（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周8.9.10.11场）
1、观察员：咨询师基本功扎实，特别是共情来访者的能力十分了得，尊重、好奇、一般化、具体化，稳扎稳打的做下来。情绪稳定后力量和方法都有了。也看到来访者工作中的不容易，责任心很强和对工作的精益求精态度。这就是人性中最闪亮的最美好的东西，大于一切的事物。（308）
2、观察员：在这场咨询中感受到了人性善和爱。疫情发生蔓延至今已两月有余，国内一切也逐渐趋于正常，对于我们每个人来说都是一场特别的考验，独特的修炼。国外形势依然不容乐观，身在国外的同胞们都在努力做好自我保护，或准备物资，或准备回国，感受到的都是满满正能量。人世间最幸福快乐的事，就是无论什么时候都有人记挂着，关心着，祝福每个人，祝福活着的每一天。（309）
3、读书探讨：关于评量问句的理解和运用，说实话还真的有点小胆怯，共同读书讨论一下发现离自己想要的结果还相差很远。不知道怎么就谈到了道与术，求度娘：道与术的区别
1）概念不同
道：是自然运行的规律，也是人修身养性之本。
术：是人遵行自然规律的做事方式，也是人的驾驭之道、进取之道、防御之道。
2）出现时间不同
道，在人没有出现的时候，就已经存在了，只是有实无名罢了。而术，除了动物界的弱肉强食之外，唯有人把它更进一步地发扬光大了。
3）逻辑不同
道决定了一切行为的根本思想逻辑，也就是我们通常说的底层逻辑。具备很强的普适性和理论性。而术决定你做什么行为方法逻辑，甚至是你行为的本身。也就是我们通常说的玩法。
道与术的概念及关系：
道：精神和品德
术：外在的修为
道与术：有道无术，术尚可求也，有术无道，止于术。
译：有精神和品德而没有外在的修为，那么外在的修为是可以求到而学成的。只有外在的修为二没有内在的精神和品德，那么只能停止在外在的修为。
也就是说道是内心的境界如禅，术为外在的修为如武学。道是术的基础，术是道的表现。有道才能成更高的术，有术无道只能是普通的人。
精神,品德就是道, 道法自然即是道应该合乎于人理，天理。（310）
4、读书探讨：《谘商概论》无论何时，若谘商师与个案之间的关系妨碍了治疗的进展，谘商师就可使用立即性进行自我揭露此中感受。
勿擅用高层次正确的同理心，记住同理心无法一蹴而就，不小心就会弄巧成拙，每当开启新的议题时，都必须重新理解。情绪介入需从基本功扎起，也就是重述、概述、摘述及情感反应。（311）
李娟丽中二十/焦点分享第94天/2020.03.26/约练312.313.314.315场
（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周12.13.14.15场）
1、来访者：情绪？事件？纠缠？应对，目标不清晰，无力，受伤……咨询师、来访者、观察员……带着这样一个混沌状态进入一场咨询。走在路上，遇到二货、三货，甚至四货、五货都太正常不过。是困难，更是历练，是考验，更是财富！在L老师的带领下，一点点看，一点点寻找、停留，看清楚的部分越来越多，居然找到了一些资源，而且还有更多资源。也十分感谢观察员Q老师极大的赋能，看到和鼓励，在迷茫与彷徨中总能有这么多的温暖。感谢，感恩所有相遇（312）
2、观察员：原本做好了准备，带着平静的心情进行咨询师的工作。说保密设置、时间安排，以及征求称呼等等开场，一切如常，接下来十多分钟左右就事与愿违，从来访者的一段叙述里听到了很多声音，不知道发生了什么顺手记在本上写下几个字，并且用红笔圈住：女领导——泼妇！！！此时也没有觉察到有什么不对的地方，但接下来问的时候就发现身心俱不在状态，一个词在嘴边就快要蹦裂出来，还好被自己及时止住。虽然有点硬生生，但很庆幸有救兵，总算是没有造成更大人员伤害，好几分钟都没有缓过神儿。第一次遭遇滑铁卢事件，心里乱八七糟不知道怎么回事。从第一场到第三百一十三场，不知道当时究竟发生了什么？还是之前就已经有什么了？更不知道这个不知道的意义是什么？（313）
3、读书探讨：《谘商概论》词干——情境——感受——确认。（例句：听起来，今天你考试成绩不理想，感觉伤心，是这样的吗？）高层次正确的同理心：1.了解个案也难以觉察的，因为感觉；二化暗为明；三连接各种情绪，揭露其在个案的生命中彰显的主题意义。 情绪觉察。感觉和想法的区别。表达情绪——情绪表达。混乱是改变的开始。（314）
4、读书探讨：《尊重与希望》相关原则：一、提问奇迹问句的组成与司机，通常是在当事人有一些能量的时候或对未来还有意思希望的时候才是询问奇迹问句的好时机。二、奇迹问句的变化应用。“如果……”“假如……”“让我们想象一下…”三、奇迹发生后的后续提问（差异问句，关系问句，评量问句，具体化等）。四、维持奇迹发生后的坚持要求。（315）
2020.03.25晚七点中原焦点网络初级第21期开班第三次课程。最印象深刻的是：一个人可以被过去所影响，但不会被过去所决定。每个人只要被允许，被看见，都会有不一样的精彩。每个人都是从自己出生的地方走来，每个人都在不同的早年教养环境里浸泡，无从改变，经历那些甜的，苦的，酸的，辣的都是造就今天的自己。也是因为生命的力量大于一切，我们都自带强大的复原力，只要你愿意，就会有改变，只要有改变人生就会有不同的意义。看到一位资深学长的分享：
新郑的枣为什么那么甜呢？是因为它在生长的过程里，每年果农都会在果树的根部砍了好几刀，那么这些刀痕，后来形成了疤痕，所以根部特别的粗壮，能容纳更多的养分，结出的枣子又大又甜。
心理学家温尼科特被关在纳粹集中营的时候，那种恶劣的环境可以让每一个人崩溃。而当他用捍卫自己内心的尊严来度过这噩梦一般的日子，后来反而成就了他成为一个伟大的心理学家。
李娟丽中二十/焦点分享第95天/2020.03.27/约练316.317.318场
（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周16.17.18场）
1、来访者：“资深”两个字对于L老师来说绝对担当。有一种咨询叫解决问题，有一种咨询可以做到灵魂深处的摆渡。有一种来访者的感觉，叫做VIP钻石级享受。人跟人不一样，咨询师跟咨询师不一样。（316）
2、读书探讨：关于父母与孩子的分离，以及分离后情绪的波动和影响。父母对于陪伴孩子成长的每个阶段，都会有着不一样的感觉，但唯一不变的就是爱。从孩子牙牙学语、姗姗学步，到孩子展翅高飞、翱翔在自己的人生天空，每一步都是在分离。这期间父母所有的付出，其实都是在做各种准备，准备适应分离的那一天，各种难过与酸楚、不舍与失落，五味杂陈。（317）
3、读书约练：《谘商概论》不一致：不一致是指内在感觉和外在的情绪表达，或内在情绪和外在想法、行为表达间出现自相矛盾的状态。一致：指想法与情绪、情绪行动，或想法与行为不谋而合，如出一辙。很少人能够无时无刻真诚一致。情绪冲突通常发生于多种情绪间的相互对立、较劲，亦或情绪与想法、行为背道而驰。关于谘商师的自我觉察，以及避免反移情对咨询工作中造成干扰，十分重要。（318）
李娟丽中二十/焦点分享第96天/2020.03.28/约练319.320.321.322场
（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周19.20.21.22场）
1、观察员：现在的孩子真的很不容易，一个六岁的孩子每天就要做很多家庭作业，要听学校的网客，还有另外报的网络补习。孩子实在太难了，非常理解孩子不喜欢学校，不喜欢上课，不喜欢写作业的心情。家长更不容易，做好各种准备工作，陪伴、检查、批改、纠错。咨询解决不了实际问题，但能够有效改善人的情绪，调整好心态，调整好时间，明天会有不一样。（319）
2、观察员：在咨询中真正见识到，关于奇迹问句、加评量问句加关系问句的循环使用，非常棒！W老师做到了，引领来访者一步步找到自己想要的是什么，清晰理出方法和接下来可以具体操作的一小步。几个问句的连环使用可以发生很多意想不到的效果。（320）
3、读书探讨：《谘商概论》——情感有同里的了解技巧。（一）同理的了解：1.基本的同理；2.初层次正确的同理心；（二）高层次正确的同理心：1.情绪觉察；2.不一致；（三）处理谘商师的情绪。（四）个案对谘商师的情绪（五）谘商师的自我揭露。（六）立即性。（321）
4、读书探讨：《尊重与希望》关于第11部分注入希望的仙女棒——奇迹问句的使用。从不了解到知道一点点，继而又开始详细地了解、学习、讨论，观摩到尝试使用，真是看到愿景会激发希望，同时引发当事人对愿景的想象与描述，描述越详细越能激发出更多的力量。前提条件是咨询师一定要尝试去问，坚持不懈推进，并且一定要相信相信的力量。（322）
李娟丽中二十/焦点分享第97天/2020.03.29/约练323.324.325.326场
（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周23.24.25.26.场）
1、读书探讨：关于评量问句的用法，一直是一个不敢触碰的点儿。今天继续读书，感谢W老师，耐心指导，有更进一步了解，也才敢于尝试开口试着问一问。例如：你对评量问句的了解，1分到10分，10分是最了解，你现在的了解有几分呢？（了解有5分）那么在学习之前，练习之前你的了解是几分呢？（那时2分）我可以理解你对评量问句的了解有增加，这3分的增加的心情是什么样的？（心情惊喜）那个惊喜1到10分，十分是最惊喜，你的惊喜有几分？带着这样一个惊喜的心情，你再来看看对评量问句的了解有什么不一样？——练习练习再练习！（323）
2、大约练：摘录篇
主题——做自己，让别人去说吧。成长三阶段：第一阶段自己做不到要求别人(自己不独立，依赖他人)；第二阶段自己做到了要求别人；（自己有了资本去要求别人，自己以上位者要求他人）第三阶段：自己做到了不要求别人；（独立、自我接纳、自我满意、只做好自己。边界感号，不要求别人，别人不舒服自己也不舒服）
《坚持跑你自己》2018.4.17当你准备跑步的时候，发现许多人已经跑很远了，怎么办？坚持跑你自己的！当你发现身边的人对你的跑步姿势指指点点的时候，怎么办？坚持跑你自己的!当你发现别人跑的速度比你快的时候，怎么办？坚持跑你自己的!当你发现别人超过你了，怎么办？坚持跑你自己的!当你发现别人有人帮助，而你没有，怎么办？坚持跑你自己的!当你发现别人在不断的研究新的跑步姿势，怎么办？坚持跑你自己的!当你发现许许多多的人都开始跑步了，怎么办？坚持跑你自己的!当你发现身边一同坚持的人越来越少，怎么办？坚持跑你自己的!当你发现身边的人试图干扰你，怎么办？坚持跑你自己的!当你发现你已经超越了许许多多的人，怎么办？坚持跑你自己的!无论何时，请坚持跑你自己的，专注于前方，不用太过于纠结一时的事情，一时的情绪，一时的得失，一时的快慢，坚持跑你自己的就好了。做更好的自己VS更好的做自己。（324）
3、读书探讨：当你遇到瓶颈的时候就读书；当你觉得很难搞定的时候就读书；当你觉得自己该成长了就读书；当你感觉混乱的时候就读书，当你开始进步了就读书。《谘商概论》情绪介入，情绪介入示例：感觉觉察；将过去的感觉带至现在。统整。（鼓励、澄清、改述、沉默、初层次正确同理心——弹性句式、高层次正确同理心、立即性、开放式问句、摘述）（325）
4、约练复盘：每次听课匆匆忙忙，记录的笔记也不全，自己回看的时候都感觉不是很清晰，记忆也不太深刻。今天跟几位老师复盘之后才发现，每个人记录的知识点虽然大部分是相同的，但也有很多不一样的，尤其每个人在复述过程中又有一些新的表达，又一次加深了自己的印象，听的伙伴们也有不一样的感受理解。（326）