出去晒太阳

  春天来了,晒太阳去!

  居住的小区改造好了,比原来开阔多了,能晒太阳的地方也大了许多。

  天帮忙,开春以来,天气一直晴朗,晒太阳太舒服了!

  天灸,你听说过吗?晒太阳就是天灸,大家都知道艾灸,可以治疗很多疾病,但要把握火候,过了会上火,但天灸就不必顾忌了。

  掌握好时间就行,上午8时~10时红外线强,紫外线弱,最适合晒太阳,下午:4时~5时,照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。

  每次晒40分钟到1小时为宜,晒到微微出汗,迷迷糊糊发睏为好。

  但切忌:出大汗、多说话、精神亢奋。

  所以晒太阳时可以听听音乐,不要打电话、看手机等。

  晒过头顶吸收阳气,补钙生发;晒后背强脾胃。至于晒太阳的更多好处不一一说了。

  总之,这不化一分钱,不费一分力的方法我是不会错过的,我想只要有条件晒太阳的人也不会放过这方法的!

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