黄丽红日精进153/168

感恩

感恩麻麻今天中午午餐

感恩主动做洋葱炒蛋的自己

感恩今日份美美的口红

感恩哔哩哔哩千山暮雪

感恩朋友的问候

感恩依旧努力的自己

见

1.今日份关于运动

2.今日份关于时间利用反思

3.早起和番茄

感

1.真的长胖了，而且运动又再次忽视，把运动列入自己的清单。跑步或者仰卧起坐或者跳绳！！

2.时间还是大部分利用在了无线拖延项，就是玩手机，且手机每天用时长很多。

3.早起这两天没有执行7.30左右，反思改进

思

1.健康重要性，要把锻炼列入，主要为了健康，其次为了瘦小腹

2.无效拖延主要就是玩手机！！看视频比较多，以前是哔哩哔哩现在是浏览器（追千山暮雪）！现在告一段落，解决方法：

1.删除软件（简单粗暴）

2.用番茄钟或者强制关机（不用手机时候，可行）

3.惩罚措施（每天使用手机无效时间≥3h，晚睡30分钟）

3.早起坚持！！！

行

复盘

1.健康打卡（100）

2.背单词（80）

3.流行病学循证医学（80）

4.英语橙啦单词2关（80）

5.英语阅读（唐迟书）（80）

6.每日一句（80）

7.听力（46）

8.日精进（100）

明日计划

1.健康打卡

2.背单词（小本）（1h）

3.中公教育课程（英语直播）（3h）

4.统计思维导图（电子）（1h）

5.英语阅读（唐迟）（1h）

6.每日一句（30分钟）

7.听力（30分钟）

8.日精进（20分钟）