老蕉2019年8月读书简报

老蕉书单  8月第1本

【书名】《高效休息法》

【作者】久贺谷亮

【关键词】正念  脑科学

【书评】

1、我们很多人不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得倦怠？因为累的不是身体而是大脑。本书介绍一种在美国知名企业很流行的“消除大脑疲劳的正念休息法”，让我们学会正念系统，让大脑学会休息。

2、本书很有趣的是，前面部分已经讲完了干货——七个大脑休息法，以呼吸冥想来释放压力，达到正念目的，后面的篇幅都是一个故事情节详细介绍正念的学习和运用过程。

3、正念就是不要任何的评价和判断，专注当下的感受，这在之前我看《从行动开始》的时候接触过，现在结合华为手机自带的正念课程，值得一生实践学习。

【金句】

就算你无所事事，大脑也会疲劳。

疲劳是一种“疲劳感”的脑现象。

【推荐指数】★★★★★

【阅读难度】★★

【行动指数】★★★★

#老蕉书单# 8月第2本

【书名】《搜索力》

【作者】刘sir

【关键词】资源链接

【书评】

1、所谓“搜索力”，就是连接各方资源的能力。我深深感知到书中说的这句话“聪明的人不是知识渊博的人，而是知道用简单1、快捷、有效的方法找到答案的人”。这也是我个人很深以为然的行动效能目标。

2、这本书介绍一种解决大部分问题的思维能力，我们面对人生问题，可以通过“向内搜索”和“向外搜索”的方式寻找答案和解决办法。“向内搜索”是我们看书学习知识后活学活用调取知识运用的过程，“向外搜索”是面对人生问题时向外链接，与世界和周遭互动的过程。

3、前半部分读起来和蔡叔的《认知突围》一样带感，可以说是翻新认真和搅拌我的思维。后半部分个人认为比较平淡，可能因为我在目标管理和行动管理上自己做得还不错的原因。

【金句】

聪明的人不是知识渊博的人，而是知道用简单1、快捷、有效的方法找到答案的人

学习的本质，不在于记住什么，而在于它触发了你的思考。

【推荐指数】★★★★

【阅读难度】★★

【行动指数】★★★

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