7月复盘：循序渐进，蓄势待发

距离上次复盘又过去三个月了，时间好快，快得连声招呼都不和你打。磨了好几天，到今天才把复盘整理好。其实我知道，复盘一次，就会发现很多问题，进步又会大一点。那就跟我一起看一下7月我都做了哪些事情吧。

1、关于运动

7月累计运动记录共12天。

我查看了以往月份的运动记录，大概都是这个数字，平均是12天，我对这个数字还算满意。空闲时间想起来就运动一下，久而久之，运动已经成为我生活中的一部分了，不再是负担。

没有记录的，是晚饭后带着孩子一起散步，晚上睡前做15个半仰卧起坐，吃好饭后先站立一会再坐下。

之前看过一个节目，何炅问魏大勋：“从什么时候开始，你发现你年纪变大了？”魏大勋想了一下，说：“是我减肥的时候。以前减肥，很快就会瘦下来，现在减肥没有以前瘦得快了。”

这也给我一个很大的冲击，减肥要趁早。年纪越大，越要运动。8月我有意识每天给自己分配一项运动，容易坚持还不算累，期待8月的结果。

2、关于学习

参加了若辰老师的7天心力成长实修体验营，阅读了4本书，输出一篇清单体文章，输出读书笔记29篇，看电影7部。

书籍清单是：《自卑与超越》、《秘密》、《真实的幸福》、《有钱人和你想的不一样》。《有钱人和你想的不一样》这本书介绍了很多有钱人的思维方式，每天练习，像有钱人一样思考，我们都会是有钱人。

7部电影里，印象比较深的是《我想吃掉你的胰脏》。女主得癌仍然很乐观，她把生命最后的每一天都当作探险，用心生活。最后她也影响了男主如何与他人好好相处。电影即人生。多观影，体验他人人生，过好自己的生活。

3、关于心灵

睡前冥想16次，瑜伽拉伸2次，书写幸福日记12篇。

忙碌了一天，晚上需要睡前冥想，清空脑海中的杂乱，迎接崭新的一天。

4、关于家庭

每晚睡前陪孩子读故事、认字。孩子过生时给他订了一个奥特曼蛋糕。

一次复盘，一次成长。希望我们都能成长为自己最好的样子。